Проект 19-18-00058
Психологическая удовлетворенность жизнью как личностный ресурс.
(социально-психологический тренинг с применением технологий Виртуальной Реальности).
Авторы: Т.Н. Березина, В.П. Мельник, Т. Н. Скоробогатова, К.Э. Бузанов
День пятый
Экстрим.
Перед началом занятия вы можете ознакомиться с роликами, в которых рассказывается об экстремальной ВР. Во время тренинга можно показать участникам отрывки из этих роликов.
1.Ролик с демонстрацией экстремальных американских горок 360° VR
2.Ролик с демонстрацией экстремального ВР тренажера (вид города с высоты, фигуры высшего пилотажа).
3.Ролик с репетицией воздушной части парада Победы из кабины Су-27 «Русских витязей»
Для проведения этого занятия вам будет нужно предварительно установить на ваши ВР-шлемы следующие игры (в зависимости от программы тренинга можно загрузить только часть игр):
РАШ – это игра симулятор гонок. Для самых азартных участников предлагается погонять по горным склонам с головокружительной скоростью, пробираясь через каньоны, уклоняясь от выступов, и все это на предельной скорости. Участники – экстремалы окунутся в мир вингсьюта, летающего с РАШЕМ. Им предлагается взлететь с четырех самых высоких гор. А также в игре предлагается более 80 уникальных экстремальных горных троп, которые нужно освоить, от базовых трасс до очень опасных, подвластных только высококлассным экспертам. Участник может выбирать несколько режимов игры, каждый из которых потребует разного набора навыков и стратегий для достижения успеха. Это экстремальное путешествие запомнится надолго и наполнит азартом и драйвом все часы игры.
"Солнечная Аризона"-это шутер от первого лица, созданный исключительно для виртуальной реальности и погружающий вас в постапокалиптический мир юго-запада Америки, кишащий зомби. Надежда возвращается, когда вы слышите человеческий голос в радиотрансляции: есть, есть выжившие в этом раскаленном от жары постапокалиптическом штате Большого каньона! В своих отчаянных попытках найти людей вам придется пробиться сквозь орды зомби, охотящихся за вашим мозгом, а поможет вам в этом оружие, управляемое движениями вашего тела, скудный боезапас и расходные материалы, которые встретятся на вашем пути.
3.Игра Richie's Plank Experience
Это не игра. Richie’s Plank Experience-это психологический опыт, который поможет участникам тренинга справляться со своими страхами. На доске высотой в 80 этажей. Подъем в виртуальном лифте на высоту в 160 метров (525 футов) над поверхностью земли. Спасение города от сильнейшего пожара, поливая его из шланга с высоты птичьего полета. В Hero Academy вы можете: пролететь по городу в Rocket Race; спасти город в противоракетной обороне; потушить пожары в Fire Fight! Richie's Plank Experience-это единственный опыт виртуальной реальности, который позволяет клонировать реальный объект в виртуальный мир для дополнительного погружения. Да, вы можете регулировать длину, ширину, высоту и ориентацию игровой доски. Это не просто доска. Каждый найдет себе занятие по душе.
1.Диагностика удовлетворенности интересными событиями жизни.
Участникам тренинга предлагается оценить свою удовлетворенность события своей жизни по 10 бальной шкале.
Насколько богата ваша жизнь разнообразными событиями.
0 – баллов. Нет вообще никаких интересных событий. Ничего экстремального из того о чем мечтал в юности и детстве совершить не удалось.
10 баллов. Жизнь абсолютно насыщена интересными событиями. Все экстремальные поступки и подвиг совершить удалось.
Можно ставить себе любой балл от 0 до 10. Балл записать на листочке, чтобы не забыть по конца занятия.
2.Вводные упражнения.
Какие экстремальные поступки вы хотели совершить в жизни? Обсуждение. Темы: Какие экстремальные поступки вы хотели совершить в детстве, в юности, в зрелом возрасте, сейчас.
Вводное слово.
Этот день мы посвятим экстремальным видам спорта, проверим себя на прочность, поднявшись на высоту 80-ти этажного дома, встретимся с ходячими мертвецами и оценим свой уровень жизнестойкости. Невероятное погружение обеспечивает максимальное удовольствие от любых гонок или полетов. Экстремальные игры позволят получить адреналин, о котором давно многие мечтают на скучной работе на американских горках или на дне океана встретившись нос к носу с акулами и другими морскими хищниками. Удовлетворение жизнью должно включать в себя весь спектр эмоций, в том числе и эмоции о совершения экстремальных и героических поступков. Кроме того, ВР игры – это симуляторы, на них можно учиться сколько угодно отрабатывать свои фобии, получая так необходимые нам гормоны счастья - дофамины и эндорфины.
3.Путешествие в Виртуальные реальности.
При подготовке к занятию вы загрузили на ваши шлемы рекомендуемые выше ВР игры экстремального характера. Кратко расскажите участникам тренинга об имеющихся в вас ВР симуляторам, покажите им ролики.
РАШ – это игра симулятор гонок, которые будут происходить по горным склонам с головокружительной скоростью. Предложено много вариантов горок.
Arizona Sunshine -это шутер от первого лица, погружающий в постапокалиптический мир юго-запада Америки, кишащий зомби. Необходим пробиться сквозь орды зомби, охотящихся за игроком, а поможет в этом оружие, управляемое движениями тела, скудный боезапас и расходные материалы, которые встретятся на пути.
Richie's Plank Experience. Здесь будут предложены следующие экстремальные ситуации. Пройти по доске высотой в 80 этажей. Подъем в виртуальном лифте на высоту в 160 метров (525 футов) над поверхностью земли. Спасение города от сильнейшего пожара, поливая его из шланга с высоты птичьего полета.
Пусть каждый участник выберет какой экстремальное достижение он хочет совершить сегодня. Если количество гарнитур соответствует количеству участников тренинга, тогда все участники одновременно могут начать испытание и пощекотать свои нейронные сети! Если гарнитур меньше, то пусть сначала отправится одна половина участников, а второй будет предложено посмотреть фильм «Экстремальные гонки» .
4.Упражнения для отработки полученного эффекта.
Рассказать те ситуации, когда вам было, по настоящему, страшно на высоте. Какие эмоции вы испытывали и какие решения были приняты в процессе этого экстремального опыта?
Ответы на вопросы. Участники (или тренер) задают вопросы о впечатлениях (что вы чувствовали, когда играли в экстремальную игру, хотелось ли прекратить игру, какие состояния были у вас за время игры).
5.Продолжение, Путешествие в экстремальную ситуацию -2.
Участники тренинга «меняются местами», то есть выбирают другое экстремальное событие для ВР -путешествия и отправляются туда.
После чего опять обсуждают путешествие.
Упражнение. Испытуемые (каждый) должны поделиться, как они смогли преодолеть страх во время игры и своими впечатлениями от этого преодоления.
6.Продолжение, Путешествие в экстремальную ситуацию -3 .
Участники тренинга «меняются местами», то есть выбирают другое экстремальное событие для ВР -путешествия и отправляются туда.
Упражнение. Предложить вспомнить кого-то из героев фильма или литературы, которые также преодолевают страхи в реальной жизни. Какие цели их двигали. Как это способствует повышению удовлетворенности жизнью?
Заключение.
7.Повторная диагностика удовлетворенности интересными событиями жизни.
Участникам тренинга предлагается оценить свою удовлетворенность события своей жизни по 10 бальной шкале.
Насколько богата ваша жизнь разнообразными событиями.
0 – баллов. Нет вообще никаких интересных событий. Ничего экстремального из того, о чем мечтал в юности и детстве совершить не удалось.
10 баллов. Жизнь абсолютно насыщена интересными событиями. Все экстремальные поступки и подвиг совершить удалось.
Можно ставить себе любой балл от 0 до 10. Балл записать на листочке, и сравнить с тем, что был записан до начала сегодняшнего тренинга.
Тема для обсуждения. Повысилась ли ваша удовлетворенность интересными событиями своей жизни и почему?
Московский государственный психолого-педагогический университет