Марине 32 года. У нее интересная работа, и там она проводит почти все время. В отпуске путешествует, но каждый раз, возвращаясь, чувствует: не отдохнула. Опять. Начальник гордится Мариной и говорит: «Мы без тебя никуда».
Все мы немножечко Марина (даже если Анастасия или Ольга). Тысяча дел. Литры кофе. «Кто, если не я». И страстное желание поменяться местами с котом, потому что ему в понедельник никуда не надо.
Выгорание — то, что случалось с каждым. Не важно, чем вы занимаетесь, — работаете на любимой работе, сидите в декрете или руководите людьми. Однажды легкая усталость превращается в чувство, что по вам проехался каток.
Все мы слышали, как справляться с выгоранием: зарядка, раскраски-антистресс, теплые ванны и овощные смузи.
Иногда это даже работает — до поры до времени. Но потом подбирается дедлайн сложного проекта, у второй половины неприятности, у детей не ладится в школе, здоровье подводит — и все возвращается на круги своя.
Поэтому очень важно разобраться в причинах, вооружиться техниками и начать действовать.