Естественный процесс старения нельзя остановить. С каждым днем в организме накапливается больше токсинов, клетки делятся не так активно. Кожа высыхает быстрее, становится тонкой и чувствительной: появляются морщинки, пигментные пятна. За скорость дегенеративных процессов отвечают гены. Однако человек может влиять на внешние факторы, определяющие состояние кожи: вести здоровый образ жизни, правильно питаться и использовать подходящие косметические средства.
Причины старения кожи
С биологической точки зрения появление морщин обусловлено повреждением волокон эластина и коллагена. Кожа постепенно растягивается, провисает, теряет способность держать форму.
Еще одна причина старения: недостаточное #увлажнение . Перегретый сухой воздух приводит к испарению влаги из верхних слоев дермы. А после 45 лет у женщин происходят гормональные изменения, и сальные железы начинают работать хуже. Потерю влаги необходимо компенсировать с помощью гиалуроновых сывороток, кремов.
Кроме морщин, с возрастом можно заметить изменение овала лица, обвисание кожи в районе скул, шеи и в зоне декольте. Причиной таких дефектов является естественная потеря подкожного жира.
Что можно сделать, чтобы замедлить старение?
Не стоит верить рекламным слоганам о том, что определенная #косметика может остановить старение. Дерматологи говорят, что можно поработать лишь над замедлением деструктивных процессов. Для этого следуйте следующим советам.
- Наносить солнцезащитные средства
Защищать кожу от солнца нужно не только на пляже. УФ-лучи оказывают негативное влияние в любое время года. Если нет возможности нанести #крем , то стоит хотя бы прикрыть лицо широкополой шляпой, а тело — одеждой с длинными рукавами и штанинами. - Не игнорировать ежедневный #уход
Даже если ходить к косметологу нет возможности, необходимо дважды в день умываться, наносить тонизирующий лосьон и увлажняющий крем. Такой базовый уход способен замедлить старение. Но гораздо больших результатов можно добиться, если использовать специальную косметику с пометкой «Anti-Age».
Но одного ухода недостаточно для того, чтобы #кожа была гладкой и упругой. Необходимо омолаживать организм еще и изнутри.
Продукты, необходимые для здоровья и молодости кожи
Дерматологи рекомендуют придерживаться здоровой, сбалансированной диеты. Употребление большого количества свежих фруктов и овощей предотвратит повреждение клеток, отвечающих за преждевременное старение. А вот рацион, содержащий большое количество сахара и других рафинированных углеводов, наоборот, ухудшает состояние кожи. Но определенные продукты больше, чем другие влияют на процессы омоложения.
1. Квашеная капуста, кефир, йогурты.
Они содержат пробиотики, которые помогают предотвратить повреждение кожи, вызванное ультрафиолетом, а также минимизировать уже появившиеся признаки старения. Но проблема в том, что положительное влияние имеют только определенные штаммы, которые не всегда можно получить при закваске. Поэтому, чтобы ощутить на себе все преимущества пробиотиков, рекомендуется употреблять не только квашеную капусту, а также домашние йогурты без сахара, кефир.
2. Холодец, желе.
В желатине содержится большое количество коллагена, поэтому обязательно нужно добавить блюда с этим белковым продуктом в рацион. Кожа людей, которые часто едят разнообразные желе, становится сияющей и упругой. Желатин также может уменьшить количество ферментов, расщепляющих коллаген. В сочетании с животными продуктами можно употреблять фрукты и овощи, богатые витамином С (цитрусовые, киви и болгарский перец). Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена.
3. Орехи (грецкие, кешью, миндаль, фундук).
Они обладают антиоксидантной активностью, а также являются источником жирных кислот Омега-3. Достаточно съедать всего горсть орешков в день, чтобы уже через несколько недель отметить улучшение качества кожи, уменьшение количества воспалений.
При покупке выбирайте проверенных производителей, чтобы продукт соответствовал ожиданиям качества. Кстати, цены на некоторые марки не сильно отличаются от продуктов “на развес”, но при этом компания гарантирует чистоту и свежесть продукта. Например, орехи NaturFoods, приобрести которые можно по этой ссылке.
4. Курага.
Сушеные абрикосы также полезны для профилактики преждевременного старения. Большое количество витамина А в составе обеспечивает сияние и гладкость кожи. Регулярное употребление питательного сухофрукта позволит замедлить появление морщин и пигментных пятен.
Может показаться, что даже подобранные диетологом продукты вряд ли помогут замедлить старение. Но комбинация косметики и правильного питания действительно приведет к улучшению состояния кожи. Компания NaturFoods предлагает качественный продукт средней цены с гарантией качества от производителя.