Что вообще за зверь такой - газлайтинг? Правильный вопрос, врага надо знать в лицо! Газлайтинг - это такой способ психологической манипуляции, когда, говоря по простому, тебя заставляют поверить в то, чего не было.
Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни подвергался газлайтингу, а возможно, и сам неосознанно применял этот метод в отношении другого человека. И если вы пока не узнаете себя в этой манипуляции, то приведу примеры, на них очень понятно все получается:
- “не выдумывай”. На вас наехала свекровь, а муж такой “не выдумывай”! Вы заметили странную переписку мужа с непонятной девицей, а он “не выдумывай, это просто коллега”. Или, если перевернуть ситуацию - ребенок зовет вас ночью - “мама, у меня под кроватью монстр”. А вы ему - “не выдумывай, спи давай”, еще и отругали за то, что посреди ночи, а вам завтра на работу, еще и ночник погасили. А ребенок не выдумывает, ему действительно страшно, что под кроватью кто-то есть! Это что? Это обесценивание!
- “я такого не говорила!” Очень часто встречается. И человек напрочь отрицает только что сказанные обидные слова в ваш адрес.
- “хватит орать!” Даже если вы просто немного повысили тон, чтобы донести до собеседника, что вам некомфортно в сложившихся обстоятельствах.
- “ты все придумала, тебе показалось” - это от парня, которого вы только что застукали за флиртом с соседкой/подругой/коллегой
- “ты все еще думаешь о нем/ней” - о бывшем/бывшей. И хотя ты точно знаешь, что нет, оправдываться все равно тяжело и неприятно.
- “ты только что сама сказала, что...” - мы очень часто и очень скрупулезно ищем или выдумываем подтекст там, где его искать не нужно. Не нужно додумывать за собеседника, что он там хотел сказать, а потом его же этим и попрекать
Конечно, вы сейчас скажите - да какой там газлайтинг (слово-то прости господи, какое выдумали), это же просто жизненные ситуации, со всеми бывает, прям там, заманипулировали!
Да, газлайтинг многогранен и иногда жесток. Если такие ситуации случаются в вашей жизни “от случая к случаю” - ведь люди встречаются на нашем пути разные - то легко не обратить на них внимание. Но человек, который систематически подвергается газлайтингу, вполне рискует получить нервный срыв, потому что начнет верить не себе, а мужу, который “не выдумывай”, маме, которая “ты только что сама сказала, что я тебе не нужна”.
А вы подвергались газлайтингу? А может быть вспомнили случаи, когда сами допускали его в своей общении, пусть и неосознанно? Пишите комментарии, ставьте “нравиться” и подписывайтесь на канал - я пишу для вас)
#психология #психологические техники #манипуляции #газлайтинг #психологическое насилие