Осень. Тучи. Дурные вести. На душе тоска. «Ной не ныл и ты не ной!», «Слава Богу за все!» Демонстративный позитив в соцсетях начинает раздражать. Всегда ли печаль – это грех?
«Нет воли Божией нам унывать» - говорил прп. Серафим Саровский. И действительно, уныние – один из смертных грехов. Почему смертных? – Да потому, что убивает душу! И каяться в нем, конечно, надо. Но вот побороть его мысленным приказом самому себе не всегда получается. Что же делать?
Для начала – разобраться в себе. Если Ваше настроение периодически меняется, Вы испытываете то грусть, то радость – вероятно, все в пределах нормы. Идеал «Всегда радуйтесь, непрестанно молитесь» – то, к чему мы призваны стремиться. Но достигается он большой работой над собой. Если непрестанной духовной радости нет «по умолчанию» – это нормально.
Но если Ваш эмоциональный фон – беспросветная тоска, сон нарушен и нет не только душевных, но и физических сил – вероятно, нужна помощь специалиста. Возможно, у Вас проблемы со здоровьем: например, не хватает гормона радости. Скорее всего, врач назначит Вам препарат, и проблема, как минимум, облегчится.
Получив помощь специалиста, стоит подумать, что привело к возникновению депрессии. Переутомление? Сбой в организме? Или… Читаем дальше.
Часто мы потакаем своему плохому настроению. Подспудно надеемся, что нас утешат. Просто не имеем сил бороться. Это опасный путь. Лёгкая грусть может перерасти в депрессию или, во всяком случае, в грех уныния, когда душа уже не может молиться и светло смотреть на жизнь.
Другая ошибка – брать на себя слишком много. «Я сильный, я справлюсь!» Иногда человек не признается, как ему тяжело, даже самому себе. Это может привести к надлому. Вековой опыт Православия учит нас признавать свою слабость. Реально оценивать свои силы и состояние. Всегда просить помощи у Бога и при необходимости – у людей. Хорошо посоветоваться с мудрым священником. Батюшки не безошибочны, но опыт и благодать священства позволяют им помогать многим.
Земные проблемы нужны для того, чтобы напомнить нам простую истину: человеческих сил по определению не хватит на эту жизнь. Потому что в ней должен присутствовать не только человек, но и Бог. Поэтому – молимся, исповедуемся, причащаемся. Учимся жить с Богом, и черпаем силы от Него. А этот Источник неисчерпаем.
Хороший способ почувствовать радость – подарить ее другому. Подумайте, может быть, рядом есть кто-то, кому Вы можете помочь делом или попросту согреть добрым словом?
И конечно, человек не может существовать в отрыве от природы. Прогулки. Свежий воздух. Доброе общение. Хорошие книги. Здоровое питание и сон.
И все будет хорошо!
А как боретесь с осенней печалью Вы?
#депрессия #уныние #тоска #ноябрь #хандра #православная психология #как не унывать #борьба с унынием #психология #православие