Друзья, всем привет! Если вы спортсмен, активный человек или тот, кто хочет что-то изменить в своей жизни, то советую подписаться, ведь я хочу создать именно такое сообщество в дзене и не только!
Ну, а сегодня у нас постоянная рубрика, в которой мы разбираем питание, тренировки и образ жизни спортсменов и не только.
И в этот раз, мы посмотрим на легенду бокса Майка Тайсона, но это вы могли понять и из названия...
Что же, присаживайтесь по удобнее, будет интересно, может подчерпнете для себя что-нибудь новое!
А если не видели пост, где мы разбирали рацион Арнольда Шварценеггера, то это можно сделать нажав СЮДА
День Тайсона начинался в 4:00 - подъем и пробежка 8 километров
6:00 - второй сон
10:00 - подъем и завтрак: овсяная каша, фрукты, апельсиновый сок, витамины, протеиновый коктейль; тренировка: 10 раундов спарринга и 3 круга стандартного набора упражнений:
- 200 подъемов на пресс
- 50 отжиманий от скамьи за спиной
- 50 классических отжиманий
- 50 шрагов со штангой 30 кг
И это только один круг!!!
14:00 - обед: стейк с макаронами, овощи
15:00 - тренировка: 4 раунда спарринга, работа с 300 lbs мешком, скакалка, лапы и т.д. 1 час на велотренажере, 3 круга стандартного набора упражнений
17:00 - 4 круга стандартного набора упражнений, отработка ударов и комбинаций в медленном темпе, механика движений
19:00 - сбалансированный ужин, витамины
20:00 - 30 минут на велотренажере
21:00 - свободное время: просмотров фильмов о боксе, разбор техники
Вот такой образ жизни у великого спортсмена в самые продуктивные годы, 6 дней в неделю! В воскресенье его тренер, давал ему отдых.
Что скажите? Смогли бы вы так же? Или это не человеческие тренировки? Дайте знать в комментариях!
А пока, на этом все...
Было интересно? Тогда подпишись и ставь лайк!
Становись лучше с нами с каждым днем!
ⓒСпорт - это про тебя!
#спорт #зож #питание #тренировка #рацион питания #майк тайсон