Экстракт гуараны - полезная пищевая добавка, которая улучшает состояние здоровья организма, взаимодействуя на его микрофлору с самых различных сторон. Многогранность эффекта от использования элемента объясняется сложным химическим и биологическим составом растения, что недаром получило признание среди спортсменов и людей, придерживающихся правильного питания.
Что такое экстракт гуараны: состав, из чего делают
Гуарана, порошок которой сейчас активно используется для помощи в борьбе за мышечную массу и идеальную фигуру, представляет собой экзотическое вьющееся растение, произрастающее на берегах Амазонки. В ближайших родственниках у нее такие экзотические плоды, как личи и лонган – так называемые мыльные ягоды.
Пищевая добавка изготавливается из натертых плодов, благодаря чему и получается мелкий порошок цвета охры. Сейчас в магазинах спортивного питания легко найти гуарану в удобном формате: это могут смеси, напитки и прочие изделия на ее основе.
В сложном и насыщенном составе растения содержатся вещества, которые влияют на полезные свойства пищевой добавки:
- теобромин
- гуаранин
- дубильные вещества
- цинк
- полифенолы
- магний
- натрий
- эфирные масла
- марганец
- антиоксиданты
- витамины групп А, Е, В и РР
- теофиллин
- амиды
- ксантиновые алкалоиды
Стоит помнить! Кроме того, в составе есть и всем известные полисахариды, крахмалы и сапонины, без которых сложно представить состав привычных пищевых добавок.
Польза экстракта гуараны
Экстракт гуараны называют вторым кофеином, однако в семени этого растения привычного пробуждающего вещества в 4 раза больше, чем в одном зернышке кофе. Поэтому главный плюс добавки - быстрое повышение тонуса всего тела. Кроме того, приём порошка гуараны показан:
- сильные эмоциональные стрессы и потрясения
- мышечные спазмы и судороги
- набор мышечной массы или корректировка веса
- нарушение процессов пищеварения
- когнитивные нарушения и плохая память
- мигрени и головные боли
- укрепление иммунитета и повышение выносливости организма
Кстати, индейцы употребляли гуарановый порошок при лихорадках и в качестве профилактического средства от инфекций, а также от голода, усталости и расстройствах желудка.
Среди важных и полезных свойств порошка гуараны можно отметить:
- улучшает работу мозга и память
- увеличивает бдительность
- повышает настроение
- уменьшает усталость и повышает физическую работоспособность
- увеличивает жировой обмен, помогая сжигать больше калорий
- помогает в лечении целлюлита
- стимулирует увеличение синтеза коллагена, что благотворно влияет на состояние кожи
- снижает уровень вредного холестерина и развития сердечно-сосудистых заболеваний
- купирует диарею и помогает справляться с хроническими запорами
- притупляет головные боли
- защищает клетки глаза от старения
- обладает выраженными антиоксидантными свойствами
- применяется как дополнительная терапия при лечении онкологии
Немаловажно! Люди, следящие за своим весом, знают, что гуарана для похудения - ценная пищевая добавка, которая выступает в роли метаболического стимулятора. Продукт помогает справиться с "застоями на весах". Порошок гуараны или напитки, содержащие её экстракт в составе, помогают рассасывать жир и бороться с появлением целлюлита.
Побочные свойства
Побочные свойства при употреблении добавки возникают при суточной передозировке продукта. Кроме этого, противопоказаний, за исключением личной непереносимости, беременности и повышенного артериального давления, нет. Также не рекомендуется принимать добавку при воспалениях кишечника, язве желудка и сахарном диабете.
Поскольку гуарана стала известна благодаря своему тонизирующему эффекту, который напоминает ощущение бодрости после продуктов с содержанием кофеина, то и побочные свойства у нее сходны с неприятным результатом от употребления в пищу вышеназванного вещества. Перед приёмом добавки необходимо знать о возможном появлении:
- головной боли
- высокого артериального давления
- бессонницы
- тревоги
- тремора
- учащенного дыхания
Как и для чего применять экстракт гуараны
Гуарана, применение которой весьма широко, - одна из самых популярных добавок в сухие смеси для спортсменов и энергетические напитки. Помимо того, порошок растения можно использовать в качестве специи при подаче гарниров, супов и каш. Добавка имеет немного кисловатый, даже горьковатый вкус, который придает блюдам интересный оттенок.
Гуарана активно применяется не только в пищевой отрасли, но и в косметологии:
- для лифтинга и повышения тонуса кожи
- снижения воспалительных процессов
- устранения темных кругов под глазами
- укрепления сосудов
- борьбы с "апельсиновой" коркой
Кстати, у нас есть для вас отличный рецепт скраба от целлюлита. Для его приготовления вам понадобится:
- экстракт гуараны, 3 ст.л.
- оливковое масло, 1 ст.л.
- кокосовое масло, 1/2 ч.л.
Смешиваем все ингредиенты до однородности, после наносим на хорошо распаренную кожу массажными движениями. Массируем около 5 минут, а после смываем прохладной водой и наносим антицеллюлитный крем.
За что гуарану ценят спортсмены? Рассказываем:
- повышает выносливость
- улучшает общий тонус организма
- способствует окислению жира и его выводу из организма
- подавляет аппетит
- дарит чувство бодрости
- избавляет от чувства усталости
Благодаря приему добавок, содержащих гуарану, спортсмены могут интенсивнее тренироваться и добиваться более выдающихся результатов. Обычно добавка применяется в начале тренировки, дозировка колеблется в пределах от 1000 до 4000 мг.
Общие правила приема экстракта гуараны таковы:
- стандартная доза: 400-500 мг после еды, 2 раза в сутки
- порошок перемешивается с чаем, соком или водой
- последний прием экстракта - за 5 часов до сна
Мы сразу оговоримся, что дозировка экстракта гуараны подбирается индивидуально после консультации с врачом - не назначайте себе этот препарат самостоятельно, чтобы избежать побочных проявлений.
Экстракт гуараны - полезная пищевая добавка, которая подойдет не только для спортсменов, а для всех желающих оставаться в хорошей форме и следить за фигурой. Продукт можно применять при подаче блюд или использовать специальные смеси и прочие изделия, содержащие в составе экстракт растения.
Приобрести экстракт гуараны, воспользовавшись промокодом DZEN на скидку 10%, вы можете на 100ing.ru, где представлен большой перечень полезных пищевых ингредиентов. Выбирайте для себя и своего здоровья только лучшее!
Друзья, мы будем рады, если вы присоединитесь к нашему сообществу, подпишитесь на наш канал и поставите нам лайк! Так мы будем знать, что вам нравятся наши рецепты! Если хотите обсудить сегодняшнюю статью, то мы с радостью поболтаем с вами в комментариях!
До новых встреч на "кухне" 100ing!
#экстракт гуараны
#гуарана
#спортивные добавки