Орехи – это удивительный продукт, который богат протеином, клетчаткой и микроэлементами.
Они содержат полезные для нашего организма жиры, очищают от шлаков и укрепляют сердечно – сосудистую систему. Если в вашем рационе присутствуют орехи, это поможет оставаться вам долго молодыми и красивыми.
Миндаль
Это самый полезный из орехов. В нём содержится огромное количество кальция, которого если в вашем организме дефицит, то кожа будет бледной и сухой. Ешьте 10 миндалин в сутки – это укрепит ногти и кости, а также поспособствует сохранению красоты и упругости кожи.
Грецкий
Ядра этого ореха богаты аскорбиновой кислотой, бета – каротином, витаминами и микроэлементами.
Не отказывайте себе в этом полезном орехе, всего 5 ядер помогут избавиться вам от анемии, снизить уровень холестерина и не испортят фигуру.
Масло грецкого ореха используется в косметологии:
- для лица в качестве увлажнения, питания и подтягивания;
- для губ против трещин и шелушения;
- для волос как активатор роста и восстановления кончиков (1 раз в неделю)
Кедровый
Учёные опытным путём установили, что, употребляя 4 -5 гр. эти маленькие орешки до 12 часов дня замедляет всасывание жиров на 30%. Диетологи рекомендуют кедровые орешки людям с избыточным весом и склонным к его накоплению.
В орехе содержатся магний, железо, каротин, селен и прочие минералы.
Он обладает омолаживающим свойством и насыщает организм энергией.
Макадамия
Необычные сладкие, молочные на вкус орешки богаты витаминами А и В, железом, цинком, селеном и т.д Они укрепляют иммунитет, снижают уровень холестерина и снижают риск заболевания раком.
Масло макадамии используют для здоровья и красоты волос и тела. Оно проникает в кожу прекрасно питая и увлажняя её. Предотвращает ломкость волос и улучшает их внешний вид придавая блеск.
Кешью
Этот необычный орех обладает способностью улучшать работу сердечно – сосудистой системы, снижает уровень холестерина и сахара в крови, выравнивает артериальное давление и укрепляет кости.
Кешью имеют наименьшее количество калорий в своём составе, чем остальные орехи, поэтому они разрешены тем, кто находится в стадии снижения веса.
Масло кешью обладает удивительными свойствами, его используют в шампунях, кремах, масках. Оно поможет разгладить мимические морщинки, улучшить цвет лица, предотвратит появление седины, укрепит ногти, а кроме этого, благотворно действует на лечение ожогов, выведение веснушек, бородавок и пигментных пятен.
Включите в свой рацион орешки, используйте масло в косметических целях, правильно питайтесь, будьте физически активны и всегда радуйтесь жизни. Соблюдая эти простые правила старость и болезни не поспешат к вам еще долгие годы.
#красота и здоровье
#орехи польза
#правильное питание
