Фраза - “перегорела” чаще мы слышим, когда чего-то очень хотели, потом случилось эмоциональное выгорание, эмоция “выгорела” и больше ее нет или она на минимуме.
Выгорание случается от больших ожиданий, которых много в помогающих профессиях (врачи, психологи).
Совсем недавно мне повстречалась фраза Станислава Грофа, известного психиатра, к контексте терапии травмы:
Полное погружение в негативные эмоции является погребальным костром этой эмоции. (The full experience of a negative emotion is the funeral pyre of that emotion.)
У меня был подобный опыт с одним из моих травматических эпизодов и я пришла к похожей идее (что негативная эмоция, когда она переживается на пике интенсивности может самопроизвольно сама себя изжить).
Стандартный западный подход в терапии (а именно он практикуется в России и в Европе) - это подавлять эти эмоции (когнитивным способом и фармакологией). Гроф практиковал парадоксальный вариант - усиления до степени, когда эти эмоции выжигают сами себя. И тогда наступает освобождение.
Важный момент с усилением негативных эмоций - такое требует смелости и доверия себе, что выйдешь из другого конца кажущейся бездны поглощающего тебя ужаса и не сойдешь с ума.
Создатели НЛП (нейролингвистическое программирование) додумались до формализации этой техники с помощью техники эмоционального шкалирования. Чтобы можно было научиться ОСОЗНАНО усиливать или уменьшать эмоцию для нужных целей. И до какой-то степени такая техника помогает лучше управлять своим “рептильным” мозгом.
У вас случалось выгорание? Можете поделиться с чем оно было связано?