На многих людей осенью нападает осенняя хандра, ничего не хочется, приходит упадок сил. Уменьшит такое состояние можно с помощью определенных овощей и фруктов, которые будут особенно полезны осенью.
1. Яблоки можно купить в любом продуктовом магазине не зависимо от времени года. Это всеми любимый фрукт с детства. Про них нам известно, что они богаты железом. Но на самом деле у яблок гораздо больше полезных свойств, о которых вы, возможно, даже не подозревали.
В яблоках содержатся антиоксиданты витамины, повышающие уровень кислорода в лёгких. Они поддерживают здоровье сердца, а также борются со старением мозга и деменцией.
Яблоки, несомненно, вкусны свежими, но их можно добавлять в пироги, компоты, салаты, варенья, запекать, а также сушить и делать из них чипсы. Если вы не любите яблоки в их обычном виде, то точно сможете подобрать себе что-то по душе.
2. Гранат содержит в себе такое количество полезных веществ, что смело может претендовать на звание самого целебного фрукта. В его составе есть такие элементы, как железо, марганец, калий, натрий, танин, клетчатка, а также шесть разных аминокислот. Гранат способен бороться с сердечными приступами, а также оказывает профилактическое действие на рак молочных желез и при химиотерапии. Альтернативой плоду, в котором так много косточек является гранатовый сок, который можно делать на зиму дома самостоятельно. Он тонизирует, оказывает противовоспалительное действие, улучшает работу нервной системы, помогает меньше уставать и снижает уровень стресса.
3. Тыква, а точнее её мякоть содержит в себе карнитин, которые выводит шлаки и токсины из организма, очищая его, наполняет весь организм энергией, и в частности стимулирует мозговую деятельность.
Тыквенные семечки содержат много омеги-3, которая понижает давление и уровень холестерина в крови. Успокоить нервы поможет тыквенный сок и две ложки мёда. Также в тыкве много альфа и бета каротина, который не только улучшает зрение, но и в целом укрепляет иммунную систему.
На этом всё, с вас лайк и подписка, с меня ещё больше интересного и полезного. Будьте здоровы!