Вы когда-нибудь задумывались о своих опорах? На что или на кого вы опираетесь в жизни? Что является вашими основными ценностями или приоритетами?
Часто мы привыкли искать опору в чём-то или ком-то вне нас самих: работа, родители, партнёр, деньги, авторитет, известность. И если что-то из этого в один момент перестаёт быть: теряются деньги, увольняемся или увольняют с работы, уходим мы или уходит партнёр, рушится авторитет или пропадает известность, большая вероятность свалиться в глубокий кризис или депрессию, если внутренняя опора на себя недостаточна прочна и стабильна.
Но что это такое внутренняя опора? Как это - опираться на себя?
В нашей общественной, социальной жизни мы играем много разных ролей: Я - Мама (папа), я - женщина (мужчина), я - ребёнок для своих родителей, я - профессионал в своём деле. Но есть что-то, что находится на уровень глубже, чем все эти роли. Это «Самость» по Юнгу, Я - концепция, Образ - я. Это то, что первоначально и первично, это та маленькая оплодотворённая яйцеклетка, которая развивалась в животе нашей мамы и превратилась в последствии в «большого» человека.
Как часто уходя с головой в работу, в отношения, в роль мамы или папы или в другие роли, мы теряем связь с самим собой, связь со своими внутренними потребностями и желаниями. Ставим вперёд приоритеты других людей выше своих собственных. И тогда мы выпадаем из нашего внутреннего центра, перестаём ощущать себя, а значит, теряем себя.
Осознавание, отслеживание, чувствование внутреннего центра даёт нам ощущение опоры на себя, баланса, гармонии и стабильности, вне зависимости от внешних обстоятельств. Именно поэтому внутренний центр или Самость является главной опорой в жизни человека.
Опираясь на внутренний центр мы можем:
- Понимать и осознавать свои желания и потребность
- Принимать решения исходя из внутренних побуждений, а не под воздействием чужого мнения
- Ощущать самоценность и самоуважение
- Сохранять ощущение направления в запутанных жизненных ситуациях
- Находить ресурсы в себе для выполнения важных жизненных решений и поступков
- Чувствовать опору и сбалансированность в себе
- Ощущать глубокую удовлетворенность собой
- Быстро адаптироваться в нашем изменчивом мире без ущерба своему внутреннему состоянию
Мне очень понравилась фраза, которую произнёс один из моих учителей: «В нашем мире неопределенности тот, кто создаёт эту определённость, тот и формирует реальность».
В связи с этим хочу поделиться с вами одним очень легким, но очень полезным упражнением. В следующий раз, когда вы соберётесь куда-нибудь пойти, попробуйте сконцентрировать своё внимание на внутренних ощущениях. Что вы чувствуете и где эти ощущения в теле? Попробуйте идти и оставаться в контакте во своим внутренним центром и ощущением себя.
Постарайтесь ощутить внутренний центр в месте чуть ниже пупка, в тазовой области. Вы можете представить его в каком либо образе (сферы, шара, сгустка энергии). Опишите это ощущение в разных модальностях: какого цвета, формы, температуры это ощущение, есть ли какое-то движение в этом ощущении или наоборот состояние покоя.
Понаблюдайте за этим ощущением какое-то время, а затем снова «вернитесь» во внешний мир, но попробуйте оставаться в контакте со своим внутренним центром.
Прекрасного вам дня, ваша Катрин Виталь