Хотим поговорить о том, почему 3 раза в неделю будет лучше, чем 2 раза в неделю.
Дело в том, что если вы будете заниматься 3 раза в день, то у вас не будет возможности нормально восстановиться.
У вас просто не будет возможности восстановиться. И если вы будете тренироваться 2 раза в день (например, утром и вечером), то у вас будет достаточно времени, чтобы восстановиться и выполнить все, что вы запланировали.
Если же вы будете тренироваться 1 раз в неделю, то вы не успеете восстановиться, как у вас уже закончится тренировка. Если же вы будете тренировать 2 раза, то вы сможете восстановиться достаточно быстро, чтобы выполнить все то, что вы наметили. В чем заключается преимущество тренировок 3 раза в нед? Во-первых, у вас будет больше времени для отдыха.
Во вторых, вам не нужно будет тратить время на сон. В-третьих, вы можете тренироваться в любое удобное для вас время и в любом месте, где есть доступ к интернету. И, наконец, в-четвертых, если вы тренируетесь в тренажерном зале или на беговой дорожке, вас никто не будет отвлекать от тренировки. Вы сможете сосредоточиться на тренировке, не отвлекаясь ни на что другое.
Кроме того, если вы будете заниматься по программе, составленной вашим персональным тренером, вы будете тренироваться под его руководством, а не выполнять все упражнения самостоятельно. В этом случае вы будете получать только ту информацию, которая вам необходима. В-пятых, вы сможете заниматься дома. Вы сможете выбрать удобное для себя время и место. А это значит, что вы не будете тратить время на дорогу до тренажерного зала или на дорогу домой.
Если вы хотите быстро похудеть, то вам нужно тренироваться каждый день. Если вы хотите, чтобы ваш организм сжигал больше калорий, то нужно тренироваться 4-5 раз в неделю. Вы можете заниматься дома или в спортзале, но лучше всего тренироваться на улице. В этом случае вы не будете отвлекаться на посторонние вещи и сможете сосредоточиться только на тренировке.