Данная статья для тех, кто не отрицает то, что депрессия существует, и, возможно, она есть именно у вас.
Как многие знают, первый шаг выхода из депрессии – это признать проблему, её присутствие в вашей жизни и желание выйти из этого состояния.
Дальше говорю только от себя лично, мой собственный опыт, с положительным исходом всей ситуации. Время разобраться.
Опуская изначальные причины возникновения данного недуга в моей жизни, скажу, что диагноз был подтверждён специалистами. Следующие походы к психотерапевтам (разным) не увенчались успехами, кроме выписанных по рецепту лекарств, которые только притупляли все эмоции до состояния «овоща в движении». На своём опыте трёх лет антидепрессантов поняла, что это состояние лишь отсрочивает встречу с трезвой реальностью.
Моё открытие и осознание произошло в самый неожиданный момент – в первый локдаун.
Вспомним, что закрыли всё и вся 30 марта 2020 года, нарушив покой и перевернув планы всех нас. Однако, именно в этот момент для меня случилось озарение, наряду со снижением стресса, такого как поездка на работу в час-пик и толпы людей, или успеть всё и ничего не забыть, что казалось невыносимым до отчаянья (спасибо работодателю за возможность работать удалённо в подобных случаях). Ночные прогулки после рабочего дня на удалёнке стали традицией несколько раз в неделю, а с наступлением тёплых дней «как будто стало солнце светить ночью», на столько было комфортно и спокойно. А началось всё с поездки на период новогодних праздников 2019-2020 год.
Стоит отметить, что принимать лекарства я перестала за полгода до новогодней поездки, окончательно разочаровавшись в медикаментозном влиянии на мою жизнь.
Насыщенное путешествие на 2,5 недели по одной из стран в тот период оказалось толчком, и даже пинком из загнанного состояния. Давно забытое чувство свободы и желания жить вернулось! По возвращению в Россию и выйдя на работу, планирование последующих путешествий вдохновляло как ничто другое. Итог таков: на вдохновительных моментахсоставив план на год вперёд, успела всего лишь посетить ещё две страны и 5 городов России до 30 марта. (!) Честно признаться, пишу это и поверить самой трудно, как так получилось, а уже хорошо зная себя, это уже не удивительно, когда несколько лет ты живёшь жизнью овоща, не желая никого и ничто, никуда и не за чем, наконец по-настоящему ЗАХОТЕТЬ.
Возможно вы подумаете, что это импульсивное принятие решений человека, который «может себе позволить» путешествовать. Отнюдь, всё сложнее. По уже прочитанному вами тексту добавлю, что условия таковы: в одном городе меня всегда держала работа с графиком 5/2, отпуск по расписанию и заработная плата «средняя», ничего сверхвозможного. И всё же, это стало стимулом «заработать – уехать – заработать – уехать».
На своей практике убедилась, что если очень захотеть, то можно найти способ добиться желаемого, а путешествовать не так дорого, как многие думают.
Планирование грядущего времени стало мотивацией для ожидания полюбившегося момента – отправиться куда-то. Ограничения по перемещению в другие страны ещё больше вызвало азарта при первой возможности быть готовой кпокупке билетов на самолёт и сбору вещей за несколько часов до вылета. Не раздумывая, не сомневаясь и не дожидаясь кого-либо, кто может составить компанию. Мой опыт, моя жизнь, мои впечатления.
Специалисты в области психологии отмечают состояние, когда у человека присутствует постоянное ощущение, что ты живёшь не своей жизнью. Через призму своего опыта могу сказать, что это заканчивается тогда, когда находишь дело, которое мотивирует жить.
Это малая часть того времени, которой я поделилась с вами, и основа тому, что продолжается по сегодняшний день, от чего считаю всю перечисленную информацию - эффективной.
Надеюсь, вам было полезно узнать о подобном способе. Берегите себя и будьте внимательны с близкими, возможно им нужна ваша помощь.