Недавно я прочитал статью, в которой автор утверждал, что люди без детей подвергаются такому же количеству отвлекающих факторов, как и люди, у которых есть дети.
Я не согласен.
Я уверен, что я не единственный.
Я стараюсь не говорить в абсолютных выражениях.
Но я бы поставил все, что у меня есть, плюс 47 117 долларов, которыми я не владею, родителям, работающим дома с детьми у их ног, приходится сталкиваться с большим количеством отвлекающих факторов, чем тем, у кого нет детей.
В дополнение к двум маленьким детям, которых я держу в шкафу с 9 до 5, пока моя жена работает в часе езды от дома, у меня также есть то, что врачи называют “зашкаливающим СДВГ” и самоназванный “синдром блестящего объекта”, где я хочу сказать "да" всему, что звучит отдаленно круто.
Я не эксперт по производительности.
Я не притворяюсь, что играю в одну из них в Интернете.
Но, учитывая все обстоятельства, у меня все в порядке.
В этом году, также занимаясь серьезными проблемами со здоровьем у близких, я написал более 70 статей на этой платформе и Business Insider, сохранил свою консультационную практику, написал предложение о книге, которое, похоже, однажды будет принято солидным издателем, и помог клиенту написать предложение о книге до уровня, который он только что подписал с агентом.
Не менее важно и то, что я целый месяц не работал, 73 раза плавал с маской и трубкой в Средиземном море и проиграл 309 игр в Uno.
Некоторые люди любят делать предостережение после перечисления с листа хвастовства.
Здесь не будет никаких оговорок, перечисленных здесь.
Возможно, я не очень успешен, но я горжусь тем, чего мне удалось достичь.
Я развил дисциплину, чтобы спокойно сосредоточиться и выполнять свою работу в шумном мире, и ниже приведены несколько советов, которые сработали для меня, которые могут сработать и для вас.
1. Поставьте то, что поставлено на карту, перед вашим лицом
В этом году я, по сути, делаю то, что делал последние пять лет, одновременно пишу книгу, помогаю написать другую, а также разрабатываю восемь 4-часовых курсов для студентов MBA, которые я должен проводить онлайн и лично.
Книга для клиента рассказывает о том, как угловые магазины, рестораны и розничные торговцы всех форм и размеров могут выиграть в цифровую эпоху. Мои ценности идеально согласуются с этой темой.
Нам нужно, чтобы больше людей думали о том, как объединить нас и оторваться от наших телефонов и Amazon.
То же самое касается и моей собственной книги. Как и я, мой старший сын тоже застенчивый и начал заикаться. В мире много тихих, созерцательных людей. Я хочу вооружить своего ребенка (когда он достигнет совершеннолетия, чтобы прочитать его) книгой, которая поможет сделать его слова значимыми, давая ему понять, что он уже крут.
Если вы хотите сосредоточиться, запишите свое “почему” и держите его в центре внимания.
Пусть это послужит вашей Полярной звездой.
Чем больше вы будете напоминать себе, почему ваша работа имеет значение, тем больше у вас будет мотивации относиться к ней как к приоритету.
2. Создайте еженедельный “День ненависти”
Вы бы предпочли выполнять задачи, которые вы презираете каждый день, или вы были бы более эффективны, если бы собрали их все вместе, чтобы выполнить за один день?
Если вы хоть чем—то похожи на меня, ответ очевиден - сохраняйте свой позитивный импульс четыре дня в неделю и назначайте один день в неделю для выполнения работы, которая истощает вашу душу.
Когда появился COVID, назначение еженедельного или даже ежемесячного “Дня ненависти” или “Метки Кляйншайса”, как их называют в Германии, для таких задач, как налоги и социальные сети, стало спасением.
Просто фильтруйте задачи по мере их поступления, и если вы знаете, что это украдет вашу энергию и лишит вас сосредоточенности, бросьте ее в кучу “день ненависти”, чтобы освободить место и продолжать двигаться вперед.
Многие психологи и терапевты рекомендуют специально выделять время для беспокойства.
Почему бы не сделать то же самое для задач, которые вы ненавидите?
3. Составьте список людей, которые с удовольствием смогут вас отвлечь
Мой телефон был включен "Не беспокоить" в течение шести лет. Я ужасно разбираюсь в технологиях. Но я нашел способ дать возможность пяти самым важным людям в моей жизни прозвенеть. Независимо от времени суток, если позвонят моя жена, родители и трое ближайших друзей, я отвечу.
Составьте короткий список людей, которые для вас важнее вашей работы, сообщите им о своем расписании и заблокируйте остальных.
Это особенно важно для энергетических вампиров в вашей жизни, поскольку с ними становится намного легче иметь дело, когда вы сами определяете временные интервалы.
Но, возможно, лучший совет по сосредоточению, о котором мало кто говорит, - это окружить себя другими пожирателями жизни.
В конце концов, если вас окружают люди, которые также выполняют важную работу, ваша собственная работа обязательно возрастет.
4. Предварительно обрежьте технологический аккорд
К этому потребовалось некоторое привыкание, но теперь я пишу каждую статью, длинное электронное письмо и даже слабое сообщение в документе word, а затем вырезаю и вставляю их все сразу, когда возвращаюсь в Интернет.
Вам нужно входить в систему двадцать четыре часа в сутки?
Всякий раз, когда Тиму Урбану, создателю Wait but Why, нужно закончить работу, он встает на табуретку, ставит свой телефон на высокую полку, а затем ставит табуретку в другую комнату. Он делает то же самое со своим маршрутизатором, если задача, над которой он работает, не требует Интернета. Его рассуждения: Усилия, необходимые для доступа к этим отвлекающим факторам, так же непривлекательны, как и работа. В результате он работает.
Целью технологий должно быть улучшение нашей жизни, а не управление ею.
Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы отказаться от того, как работает большинство людей.
Ваша основная задача - выяснить, что работает для вас, и заставить замолчать остальных.
5. Сделайте свое свободное от границ время известным
Многие люди рекомендуют устанавливать границы. На это есть веская причина. Если вы все время доступны, становится все труднее сосредоточиться.
Это, конечно, легче сказать, чем сделать.
Особенно если у вас есть дети.
В начале карантина я сказал своим детям, что работаю с 9 до 12, а затем с 3 до 6, и это не очень хорошо получилось.
Но знаешь, что случилось?
Рассказывал им каждое утро, когда я был свободен, чтобы поиграть.
Мне нужно два трехчасовых блока каждый день, чтобы выполнить важную работу.
Чтобы это произошло, я обнаружил, что гораздо проще сначала сообщить людям, когда они могут доставать меня столько, сколько захотят.
Я твердо верю, что окружающая среда влияет на поведение.
Но в то же время иногда среда, в которой мы находимся, может быть довольно сложной для навигации.
Если это относится и к вам, и вам трудно сосредоточиться, обманывайте, крадя идеи выше и делая их своими собственными.
Будущее принадлежит сосредоточенным.
Не знаю, как вы, но я не хочу, чтобы будущим управляли только люди, у которых нет детей.