Вечное "Пора худеть"... Знакомо?
Современная индустрия красоты загнала в рамки 90*60*90 многих девушек, желающих видеть себя моделями. В попытках прийти в модельную форму многие из них теряют слишком большой вес, что ведет к разным болезням.
На фоне этих происшествий зародился бодипозитив, который утверждает, что нужно ценить свое тело таким, какое оно есть. Да, это правильно. Однако не стоит забывать и о том, что слишком большой вес тоже ведет к разным болезням, порой даже быстрее ведет к летальным исходам, нежели анорексия.
Лучший вариант - не загоняться по поводу своей фигуры. Скорее будет правильно заботиться о своем физическом состоянии во имя здоровья духовного. Один из самых лучших способов заботиться о себе - улучшить свой рацион и метаболизм.
1. Не стоит сразу ограничивать себя в питании, не надо переставать есть сладкое, мучное и тд. Это сразу даст обратную реакцию, потому что наш организм начнёт запасать каждый жир.
2. Перед основной едой всегда употребляйте клетчатку в виде овощей и фруктов. Это даст толчок для работы кишечника, вследствие чего и основная пища будет перевариваться эффективнее.
3. Перед началом пищи за 30 минут выпейте стакан воды. Так вы дадите знать организму, что пора просыпаться и готовиться к работе по переработке пищи.
4. Ещё раз: не отказывайте себе в сладком, мучном или жареном. Просто перед этим сначала поешьте основную еду. Так вы не переедите вредностей, но вместе с тем и удовлетворите свои потребности организма.
5. Даже если сложно, лучше поесть ужин за 3 часа до сна. Это поможет вам правильно переварить съеденное и не ложиться с "полным животом".
Соблюдая эти несложные правила, вы сразу заметите, что ваш организм начинает работать как часы. Вместе с эти поднимется ваше настроение и эффективность работы.