Поговорим о том, как начать тренировку в тренажерном зале.
И начнем мы с того, что определимся с тем, в каком зале мы будем тренироваться.
Это очень важно, потому что от этого во многом будет зависеть то, каким будет результат от наших тренировок. Если мы начнем тренироваться в спортзале, то это будет уже не тренажерный зал, а зал для аэробики. То есть мы не будем заниматься аэробикой на тренажерах.
И если мы будем тренироваться в тренажерном, то это должен быть специализированный тренажерный зал. Тренажерный зал, в котором есть силовые тренажеры, то есть с большими весами. Такие залы есть в крупных фитнес-центрах. Если же мы решили тренироваться в фитнес-клубе, то в таком случае это может быть и фитнес-клуб, и тренажерный зал с тренажерами.
И если мы будем тренироваться в тренажерном, то это должен быть специализированный тренажерный зал. Тренажерный зал, в котором есть силовые тренажеры, то есть с большими весами. Такие залы есть в крупных фитнес-центрах. Если же мы решили тренироваться в фитнес-клубе, то в таком случае это может быть и фитнес-клуб, и тренажерный зал с тренажерами.
Тренажеры в тренажерном зале должны быть с максимальной нагрузкой. Если же речь идет о спортивном зале, то там должны быть и беговые дорожки, и велотренажеры, и эллиптические тренажеры, и гантели, и утяжелители, и многое другое. Если вы хотите заниматься на тренажерах в домашних условиях, то необходимо, чтобы они были максимально простыми и удобными в использовании.
Кроме того, если вы хотите похудеть, то вы должны понимать, что если вы будете заниматься с железом, то у вас будет нагрузка на сердце, на позвоночник, на суставы. Это все должно быть под контролем врача. Если вы занимаетесь с железом в тренажерном зале, то это должны быть специализированные тренажеры, которые позволяют прорабатывать определенную группу мышц. Тренажеры должны быть с большим весом.