Когда училась в университете, как и у всех была физкультура. Ходили тогда с девчонками на аэробику. Очень у нас была интересная преподавательница. На голове култыха, яркий макияж и всегда отличное настроение. Она была не замужем (возможно это было причиной хорошего настроения), детей заменили ей трое лабрадоров.
Гоняла она нас все две пары так, что мы выходили из зала как из бани. Сама она придумывала движения, которые поначалу нам было неловко повторять. Например, "выкидывание" грудей за спину или неприличные повороты пятой точкой. Но потом привыкли и поймали волну. Вдобавок, дополнительным бонусом был бег по стадиону. Неважно, какая погода на улице, мы бегали всегда! Бегали в метель, в слякоть, весной, когда ноги проваливаются в растаявший снег. Не побежишь, будет незачет. Нас она всегда называла жиртрестинами.
- Девочки! Бегайте всегда! В любом возрасте и при любой погоде. Не будет ни онкологии, ни всех этих женских болезней.
Этот совет запомнила на всю жизнь. Бег действительно помогает во многих жизненных ситуациях и при неурядицах. Он улушает кровообращение, а, следовательно, кровь лучше поступает и бежит по артериям и венам. В организм попадает больше кислорода. Правда, чтобы не набрать лишних килограммов (после таких тренировок возникает очень сильный голод), нас учили пить воду. А к еде приступать только через час. Я так вообще сбросила 10 кг за полгода, потому что по улице не ходила, а передвигалась только бегом. Ну и тогда очень хотела похудеть. Чувствовала себя толстой. Так что если:
- хочешь забыть парня или неловкую ситуацию? Иди побегай по стадиону, пока не перестанешь думать о нем или о ней.
- Завидуешь подруге? Прямая дорога на стадион, пока не перестанешь завидовать.
- Не знаешь, как поступить? Иди на стадион и решение не заставит долго себя ждать.
- Депрессия? Иди на стадион. Легкость и хорошее настроение обеспечено на весь день.
- Ну и избитое оскомину, лишний вес? На стадион. Правда, жир уйдет не сразу. И бегать надо каждый божий день. Сначала вес даже может прибавиться. Но это будет уже не жир, а мышцы. Фигура все равно подтянется и помолодеет. При этом надо забыть о мучном и сладком. А свой вес мерить раз в месяц, а не каждый день, как делают многие.
В последний раз я бегала в сентябре. Отправлю младшего сына в садик, насмотрюсь на его слёзы и на стадион, чтобы не расстраиваться. Помогало. Только сын все равно слишком часто болел и дешевле дома держать его пока. Жду, когда сам запросится. 😄
А у меня старая травма напомнила о себе. Из-за колена я не могу нормально бегать и заниматься спортом.
Бегать по утрам сейчас тоже как то странно. В 6 утра темно, как и в 8 вечера. Какой там бег? Организм же понимает, что по ночам не бегают.
И кот это тоже понимает и предлагает забить на все. Пожалуй, так и сделаю...