Сегодня мы поговорим с вами о настройке на успех при помощи нейрографики.
Приветствую вас на канале “Мастерская исполнения желаний, нейрографика. Лана Сапир”, я Лана Лагинская сертифицированный инструктор нейрографики.
Иногда бывает так, что проснешься утром и настроение вроде не плохое, но и хорошим назвать его сложно. День длинный много всего надо сделать. Выглядываешь в окно, а там твоя машина стоит опять в сугробе. Ты её только почистил вчера, прошла ночь насыпало снега и нужно опять выйти и очистить, настроение это тоже не улучшает.
И вот тут очень важно сделать выбор. Я хочу остаться в хорошем настроении или я буду продолжать видеть вокруг себя всё то, что меня расстраивает. Очень важно вовремя переключиться на позитивное мышление. Если не включить хорошее настроение, то непременно станете замечать вокруг себя всё то, что вас расстраивает.
Если в моменте решить, “Что я не хочу расстраиваться. Я хочу остаться в хорошем настроении. Я хочу прямо сейчас улучшить его и остаться в этом прекрасном настроении целый день. Я хочу чтобы мне всё удавалось”. И в этом нам на помощь приходит нейрографика.
Берем лист бумаги любого размера, насколько позволяет время, можно взять совсем маленький А5 или ещё меньше и маркер любой толщины и любого цвета.
Вы можете возразить: “Что утром и так много дел, я и так ничего не успеваю”. Я вас уверяю, если вы потратите 5-10 минут, чтобы улучшить своё настроение на день. То и времени у вас освободится больше и появится удовольствие от своего дня.
Я рекомендую сделать вот такое маленькое действие. Ровно такое насколько хватает времени. Есть 5 минут возьмите маленький листочек. Если у вас есть 15 минут, то можно взять формат А4 или такой лист какой есть у вас под руками.
Сделайте простую вещь - нарисуйте круг, какой получится, символизирующий ваше прекрасное настроение на целый день. К примеру, я проснулась с не очень хорошим настроением и круг такой же.
Обратите внимание, как диагностика - правильность формы круга отражает ваше текущее настроение. Попробуйте нарисовать круг когда вы просыпаетесь в хорошем настроении, он будет идеальной формы. Как только нас что-то тревожит или хоть немножечко раздражает, то круг может стать овалом или понадобится контур обвести несколько раз.
И так нарисовали мы свой круг, свой прекрасный день, подровняем все неровности, обведя контур несколько раз, убираем все неровности, которые расстроили нас уже с утра. Все углы скругляем, как обычно, убирая острые моменты из своего настроения.
Эта техника подходит для тех людей кто уже знаком с нейрографикой, но подойдет и для новичков. Эта быстрая практика, которой я просто делюсь, чтобы каждый мог себе помочь, если решит проживать свою жизнь с позитивным настроем, а не в постоянных жалованиях, как все плохо.
Для чего мне нейрографика? Не для того, чтобы просто прийти и один раз какую-то картинку нарисовать и забыть. А для того, чтобы использовать этот инструмент в течение своей жизни каждый день. Для психологической самопомощи.
Символ своего хорошего настроения на целый день я внесла в свое поле. Теперь я внесу сюда свои дела, которые для своей реализации требуют хорошего настроения.
К примеру: Я нарисую здесь урок английского языка, на который мне нужно пойти. И у меня начинается жуткое сопротивление. Я добавляю две консультации, которые мне нужно сегодня провести. Ведь консультировать людей в плохом настроении это неэкологично. Затем я заношу парочку каких-нибудь промежуточных событий. Я пока не знаю, что это такое может быть. Это какая-то неожиданная встреча или может быть это чистые потенциалы.
Какое-то дело никак не хочет становиться кругом и это мне говорит о том, что что-то может прийти сегодня в течение дня не очень гармонично. И я это выявила уже сейчас, на стадии рисования. Не дожидаясь событий я исправляю вот этот неровный круг
Я его сделаю идеальным и мало того, когда я буду вносить цвет, я его сделаю самым ярким. Что мне это даст? Теперь, когда я знаю, что может быть какая-то неприятная ситуация, которая испортит мои впечатления ещё больше, и без того не очень ресурсного утреннего настроения. Я возьму и прямо сейчас это настроение себе исправлю.
Из нынешней точки в будущее, я возьму и пошлю лучики света (проведу нейролинии) подсвечу своё будущее радостью.
Вторую часть можно прочитать здесь.