Нас с детства учат следовать каким-то определённый правилам. И так получается, что мы научились отодвигать свои желания и потребности на задний план. Следует вопрос: а как это все изменить?
Конечно это происходит далеко не со всеми. Речь все же пойдёт о той категории людей, которые все же боятся сказать "нет" по простой причине:
Зачастую даже взрослые люди не могут сказать твёрдое нет, почему же? На самом деле все очень просто. Ответ на этот вопрос банально прост, все пошло прямиком с детства, где в семье не ощущал любимым "просто так". А именно семья, где любовь нужно было заслужить-поступками, хорошими оценками или чем-то прочим.
Так выходит потому, что родители зачастую очень строгие и требовательны. Причем может быть бесконечно много, но сам факт остаётся фактом. Наша же самооценка завязана на чужом мнение. Всё же почему же нам ТАК сложно сказать нет:
1.Наши отношения - окружающие пониманию, что вы очень старайтесь во всем угодить, помните, что рядом с вами люди, которые, таким образом вами пользуются.
2. Наше психическое здоровье-это подавления чувств, каких-то наших желаний, что приводит к стресс к, а так же к тревожности даже может привести к депрессии
3. Осознание того, кто мы. Что тут я имею ввиду? Мы тут выполняем роль служанки: бесконечное выполнение просьбы людей, совершенно забывая про себя и про желания свои.
Сделать первый шаг просто, нужно знать буквально пару правил и огромный багаж желания. Попытайтесь вспомнить недавние ситуации и проанализируйте, почему так сложно было сказать "нет". Помните сразу "да" на "нет" сменить не получается, лучше всего научитесь не спеша отвечать, давая время себе подумать. А так же взяв паузу для того, чтобы понять, чего ВАМ хочется на самом деле и что будет лучше для ВАС. И наконец помните: отказывать нормально - даже тогда, когда помогаете кому-либо. За это вы не должны извиняться, а уж тем более чувствовать виноватым.