Стандарты красоты регулярно меняются, а бесконечные попытки угнаться за ними порой приводят к диетам, которые могут сильно навредить организму.
Голод
Абсолютный голод быстро лишит вас полезных веществ, здорового цвета кожи, волос и ногтей. У девушек из-за этого также может произойти гормональный сбой, который повлечет за собой проблемы с менструальным циклом. А когда человек начинает вновь нормально питаться, всё сброшенное возвращается на свои места. И так как организм был в стрессе и побоится повторения подобной ситуации, он будет накапливать запасы больше прежних. В итоге люди быстро набирают исходный вес и получают ворох проблем со здоровьем.
Отказ от группы продуктов
Некоторые люди очень боятся слов «углеводы» и «жиры», поэтому решают исключить их из своего рациона. Однако важно соблюдать баланс КБЖУ, чтобы не лишать себя энергии. Отказ от определенной группы продуктов приводит к хронической усталости, рассеянности и недосыпам.
Монодиеты
Может показаться, что это идеальный выход для тех, кто не готов уделять процессу похудения много времени. Да и соблюдать их проще из-за получения результата в короткие сроки. Однако в данном случае вы лишаете себя множества полезных веществ, а при резком снижении и последующем повышении калоража до нормы можете набрать вес обратно.
Питьевая диета
Она подразумевает под собой полный отказ от жевательной пищи, что приводит к печальным последствиям при возвращении к нормальному рациону. Во-первых, организму становится трудно переваривать сложную пищу после длительного соблюдения подобной диеты. Во-вторых, вы сильно рискуете набрать вес. В-третьих, данная диета может даже не помочь. Отличие питьевой диеты от голода в том, что вы почти не ограничены в выборе напитков. И может создаться ложное ощущение, что это не очень важно. Однако у различных жидкостей тоже есть пищевая ценность и вы можете даже не замечать, что потребляете свою норму или даже больше, так как не чувствуете должного насыщения.
Если вы решили, что хотите сбросить вес, то не стремитесь к быстрому результату. Проконсультируйтесь со специалистом, который поможет подобрать рацион. Не мучайте себя и свой организм такими изнурительными диетами.