Появление морщин – процесс, который не радует никого, хоть он и естественный. Но все же мы можем сделать так, чтобы это время наступило позже. Давайте поговорим о тех полезных привычках, которые нам в этом помогут.
Спать на спине
Когда мы спим лицом в подушку, то кожа естественным образом собирается в складки, испытывает давление материалов, которые под ней находятся. Из-за этого быстрее проявляются морщины, теряется упругость, эластичность кожи, столь необходимая нам для сохранения молодости.
Спать лицом вверх, то есть на спине, – это очень хорошая привычка. Но для начала позаботьтесь о качественном ортопедическом матрасе и такой же подушке.
Всегда использовать средства с SPF – даже зимой
О важности SPF сказано очень много, но чаще люди используют кремы с такой защитой только поздней летом. Зимой солнце не выглядит таким активным, но случаются дни, когда это обманчиво. На улице холодно, а солнечные лучи губительно действуют на кожу. Чтобы избежать таких сюрпризов, используйте SPF постоянно (и по инструкции) – это сделает фотостарение минимальным.
Уделять внимание качественному очищению и увлажнению
Уход за кожей очень важен, и на базовом уровне двумя главными задачами являются очищение и увлажнение.
- Хорошее очищение всегда мягкое, деликатное – не нужно отмывать кожу до скрипа и чистить ее скрабами. Просто ежедневно используйте пенку или гель для умывания по вашему типу кожи.
- Качественного увлажнения не всегда получается добиться кремами, в таком случае добавляйте в уход специальные сыворотки, эмульсии и маски.
Пить достаточно воды
Наша кожа нуждается в увлажнении не только снаружи, но и изнутри. Когда организм обезвожен, она сохнет и более активно собирается в морщины. Вот почему соблюдение питьевого режима обязательно для всех, кто хочет подольше сохранить молодость. Нужен он и для хорошего самочувствия, правильной работы всех наших органов – ведь процессы в них тоже влияют на старение.
Не трогать лицо руками
Привычка трогать лицо, опираться щекой на руку и подобные вещи – это прямой путь к тому, что кожа станет стареть быстрее. Чтобы такого не происходило, всегда следите за руками, контролируйте свои прикосновения. Сначала это сложно, но со временем сформируется новая, более полезная привычка.
Не тереть лицо полотенцем
Часто после умывания люди берут полотенце и начинают щедро натирать им лицо. В процессе таких манипуляций кожа натягивается, сминается и испытывает на себе нежелательное воздействие. Такую привычку тоже нужно менять.
Для начала рекомендуем отказаться от многоразовых полотенец, которые не всегда полезны, ведь после первого использования они уже несвежие. Если кожа лица чувствительная, это нередко становится причиной прыщей. Замените такие полотенца на плотные бумажные, которые можно использовать один раз. А вместо растирающих движений делайте промакивающие: аккуратно прикладывайте бумажное полотенце к лицу, давайте влаге впитаться и повторяйте это действие на каждом участке.
Поверьте, такое бережное отношение к коже не пройдет даром: она будет более здоровой и ухоженной.
Вести правильный образ жизни
Это банально, но неизменно работает. Под правильным образом жизни понимается:
- отказ от вредных привычек (курения и алкоголя);
- умеренная физическая активность;
- частое нахождение на свежем воздухе;
- умеренное и сбалансированное питание;
- максимальное снижение уровня стресса;
- полноценный здоровый сон в достаточном количестве.
Вы точно не раз слышали от людей, что кто-то плохо выглядит, потому что у него тяжелая жизнь. И это действительно так. Стресс и неправильный образ жизни сильно старят человека, становятся причиной появления преждевременных морщин.
Скорость старения – это то, что во многом зависит от генетики и внешних факторов. Но мы вносим в этот процесс и свой вклад – причем довольно весомый. Даже если мы внедрим несколько хороших привычек, это уже будет иметь отличный результат. Попробуйте – и через несколько лет, когда будете смотреть в зеркало, вы скажете себе спасибо.