Слышали такое мнение - если человек регулярно занимается спортом, а потом бросает, то он резко потолстеет... Звучит так: "Когда ты закончишь заниматься спортом, ты наберешь вес и растолстеешь, а мышцы превратятся в жир..." Очень сомнительное и некорректное утверждение. Чего только не придумают люди, чтобы не заниматься фитнесом...
Мышцы НЕ могут превратиться в жир, это разные ткани, с разным составом и разными задачами. «Превращение» одного в другое это из разряда чудес (ну когда воду в вино превращали). Вы же согласны что почки не превращаются в печень или в кости. Так же и мышцы с жиром, это разные "органы", мышцы это двигатели, а жир имеет другую структуру, состав и функции.
Но все же, как на счет растолстеть ? Да, согласен, такое бывает, но давайте разберемся, почему может набираться лишний вес и виноват ли в этом спорт... Кстати у меня были периоды, когда я не мог заниматься спортом, и я в это время худел.
ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК БРОСАЕТ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ:
1. Естественная склонность к полноте.
Возможно, этот человек всегда имел склонность к набору лишнего веса. Например, это может быть обусловлено генетически. Пока он занимался спортом, вел активную жизнь и хорошо тратил калории, его тело было подтянутым. Но когда он забросил спорт и посадил попу на диван... он сдал позиции и, плохая генетика, плюс чрезмерный аппетит взяли верх. Значит, спорт (фитнес) наоборот помогал ему находиться в хорошей форме! Если бы он не занимался спортом, то ожирение пришло бы уже давно. В данном случае спорт "корректирует", то есть спасает и сохраняет стройность!
2. Привычка много есть.
Когда человек усиленно занимается спортом, у него может улучшаться аппетит. Это нормальная реакция организма. Но если он бросает спорт, а ест по привычке все так же много, это может привести к полноте. Особенно это касается тех спортсменов, которые специально едят много чтобы набрать большой мышечный вес.
Значит опять причина не в спорте... Просто соблюдайте разумный баланс между приходом и расходом энергии. Если вы стали меньше двигаться, значит и объемы еды нужно уменьшить, это же логично. К полноте приводит чрезмерное обжорство, а предыдущие занятия спортом тут ни при чем. Наоборот, крепкие мышцы, которые дает вам спорт, являются хорошим потребителем калорий, они реально съедают жирок и защищают ваше тело.
3. Возрастной фактор.
Часто с возрастом ухудшается обмен веществ и набирается лишний вес. При этом многие именно в молодости занимаются спортом, а потом бросают. Но ведь с возрастом (при пассивной жизни) лишний вес набрался бы в любом случае… То есть мы имеем дело просто с совпадением по времени. Причем спортивные занятия в молодости, скорее всего, даже отсрочили это событие! Если бы они не бросали спорт, а продолжали тренировки (с учетом возраста), то оставались бы в хорошей форме.
4. Использование «химии» (гормональные препараты, анаболические стероиды)
Некоторые спортсмены для быстрого достижения лучших результатов начинают использовать стероиды и гормональные препараты. Со временем это сильно нарушает деятельность внутренних органов, в том числе гормональных желез. Естественно, может сильно нарушаться обмен веществ и в будущем это может приводить и к полноте, и к болезням сердца и другим отклонениям. То есть человек сам вмешивается в гормональную систему, всё ломает, а потом удивляется и обвиняет спорт...?! Друзья, занимайтесь чистым спортом, это правильно.
5. Пятая причина это просто "законы физики" ))
Смотрите, утверждение такое - человек занимался спортом и был стройным, а потом бросил и потолстел... Ну и что тут не так?
Другими словами - пока ты жил активно, занимался физкультурой, разумно питался, ты был стройным, сильным и выносливым. А когда всё забросил, посадил жопу на диван, да еще кондитерку на пальмовом жире начал поедать, тело стало "другим". Всё закономерно...
Но это не значит что ты потолстел из-за того что раньше занимался спортом. Это значит что твое тело отражает твой образ жизни.
ВЫВОД
Спорт не является причиной набора лишнего веса. Наоборот, спорт помогает улучшить качество жизни и продлить молодость. Так двигайся, найди спортивное увлечение и двигайся всю жизнь! Элементарный фитнес, несколько небольших тренировок в неделю, помогут тебе всегда сохранять стройность. Плюс, конечно же, разумное питание, это очень важно.
Кто-то говорит - спорт это для молодых. А я скажу - пока вы двигаетесь, вы молодой. И понимайте правильно, спорт - это не "олимпийские рекорды на износ", это доступные тренировки (фитнес, физкультура) для вашего возраста.
Друзья, фитнес и разумное питание это моя профессия.
Хотите полюбить спорт и стать мастером здорового питания?
Давайте срочно в мои онлайн проекты. Пока что все тренировки для домашних условий:
Онлайн клуб "Изгнание Веса" - для тех кому нужно убрать лишний жирок.
Онлайн группа "Силовой Атлетизм" - для мужчин кому нужно подкачать мышцы.
Онлайн группа "Скульпторы тела" - женская программа, подкачиваем попу и пресс, работаем над пропорциями.
Появились вопросы?
Можно написать в WhatsApp +79778323077
или на почту athleticblog@yandex.ru
#ЕСЛИ БРОСИЛ ТРЕНИРОВКИ
#ОСНОВЫ ЗОЖ
#зож спорт
#спорт и здоровье