Согласно толкованию из словаря, аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) - это емкая фраза, представляющая собой словесную формулу, при неоднократном повторении которой на подсознании закладывается желаемый образ или установка, в результате чего стабилизируется психоэмоциональный фон и наблюдаются положительные перемены в жизни.
Возможно, вы уже применяли этот метод, не отдавая себе отчета, что вы делаете. Например, когда вам очень хотелось что-то сделать и получить конкретный результат, вы повторяли про себя: я сделаю это! у меня обязательно получится!
И у вас действительно получалось – и немаловажную роль в этом играли ваш настрой на победу, ваши позитивные мысли.
Неоднократное повторение одних и тех же мыслей, убеждений приводит к концентрации вашего внимания на определенной цели, выстраивает в сознании нужные образы, которые постепенно закрепляются в подсознании.
Вы можете сами составить для себя нужные вам аффирмации, исходя из того, что вам больше всего необходимо в данный момент. Просто перестроить свои мысли и добавить в них позитивчика, закрепить уверенность в себе и повысить свою самооценку, начать любить себя всей душой, или привлечь в свою жизнь богатство и удачу, любовь и так далее – этот список может быть очень большим.
В течение нескольких дней отслеживайте каждую негативную мысль, заменяя ее на соответствующее положительное утверждение.
Начинайте свои позитивные установки со слова «Я», составляйте их в настоящем времени, не допускайте частицы «не».
Аффирмации должны быть не очень длинными, конкретными, емкими. И главное – когда вы будете произносить их (в уме или вслух) – делайте это с радостным чувством, с ощущением, что уже имеете все, о чем говорите. Будьте уверены – ваши новые радостные мысли постепенно закрепятся в сознании и подсознании, начнут исподволь влиять на вашу жизнь, привнося в нее новые положительные перемены.
