Вам так же как и мне кажется, что заправка кровати – это пустая трата времени? Вы находите множество оправданий: нет времени, все равно никто не увидит, не вижу смысла. Есть ли смысл каждое утро застилать простыни, одеяла и подушки, если вечером снова их убирать? На самом деле, да. И это больше, чем просто порядок в комнате.
Почему нужно заправлять постель каждый день?
У каждого из нас было такое утро, когда нет сил встать, потому что не выспались из-за ссоры с партнером, страха перед новым проектом на работе или просто нелетная погода на улице. Даже если у вас неудачное утро, застеленная кровать может изменить настрой на день и даже помочь принять трудное решение. На то, чтобы взбить подушки и застелить покрывало, необходимо всего несколько минут. А это мгновенно улучшит внешний вид комнаты и подарит внутреннее удовлетворение. Но также есть и другие, более значительные, преимущества.
Заправка постели на самом деле не устранит ни одну из проблем. Но заставит чувствовать, что вы чего-то достигли, что это та малая часть жизни, которую вы умеете контролировать. Но разве заправка кровати не отнимает и без того ограниченное время и энергию? На самом деле все наоборот. Когда вы решаете одно из дел в своем списке, становится легче выполнить и следующее.
Интересный факт
Привычка застилать постель многое говорит о вашей личности. Те, кто заправляет – жаворонки. Если не нравится эта процедура, вы, скорее всего, ночная сова. Заправка постели задает тон на весь день.
Выполненная первая задача даст вам чувство гордости, ощущения удовлетворения и побудит приступить к следующему пункту, а потом еще и еще. В конце дня вы заметите, как много задач выполнили. Этот утренний ритуал также укрепит уверенность, что любая мелочь имеет важное значение в жизни. Другими слова приведение в порядок постели способствует продуктивной работе мозга. Что-то вроде упражнений для правильного питания ума.
Помогает ли эта обязанность чувствовать себя счастливее?
Результаты одного проведенного опроса (среди 68 тыс. человек) гласят, что 71% из тех, кто традиционно с утра заправляет кровать, ощущают себя счастливыми и только 62% среди тех, кто не любит это делать.
Еще одно исследование показало, что люди, которые легко просыпаются рано, со временем могут научиться просыпаться без будильника. Подъем без будильника – один из здоровых способов пробуждения, он тренирует тело синхронизироваться с естественным циркадным ритмом. В результате повышается работоспособность, энтузиазм, творческое вдохновение, человек начинает чувствовать себя счастливее.
Поможет ли заправка кровати стать успешным?
Интригующий вопрос? Но ответ на него есть у автора книги «Сила привычки» – Чарльза Дахигга. Автор утверждает, если ежедневно приводить в порядок постель, то это действие становится доминирующей привычкой, которая запускает цепочку других правильных решений в течение дня и воспитывает ощущение ответственности. Автор книги говорит, что ключевые привычки в совокупности дают полное ощущение благополучия и умение правильно распределять бюджет. Согласитесь, довольно впечатляющие выводы и результаты за потраченные одну-две минуты, которые нужны, чтобы разровнять простынь и одеяло.
Помогает ли ритуал хорошо высыпаться?
Американская Национальная Ассоциация опубликовала результаты исследования: 44% из тех, кто заправляет постель, спят хорошо. Среди тех, кто этого не делает, только 37% говорят тоже. Обстановка в спальне, включая чистоту, прохладное, свежее ощущение застеленной кровати, влияет насколько хорошо вы спите.
Как влияет на организованность?
Первый шаг – убранная постель побуждает содержать всю комнату в порядке. Спальня с шикарным ремонтом и идеальной чистотой выглядит менее опрятной с расправленной кроватью. Также верно и обратное: когда кровать убрана, в целом интерьер выглядит стильно, даже если неделю никто не убирал. Еще один аргумент. Как только у вас войдет в привычку застилать кровать, вы почувствуете вдохновение преобразить спальню другими способами. Из маленьких вещей рождаются великие дела. Может быть, в следующий раз наведете порядок в шкафу.
Снижает ли стресс и улучшает настроение?
Каждый из нас проводит треть жизни в спальне. От обстановки в комнате во многом зависит настроение. Согласитесь, сложно чувствовать себя расслабленным или в каких-то моментах, наоборот, уверенным, когда вокруг сплошной беспорядок. Правильно заправленная кровать (нет, необязательно заправлять под линейку, как в армии) мгновенно заставляет всю комнату выглядеть аккуратной, создавая эмоциональную атмосферу спокойствия и опытности. Порядок в комнате, удовольствие от результата приложенных усилий и потраченного времени поднимает настроение и облегчает эмоциональную усталость.
Если понравилось - ставьте лайки, пишите комментарии.
Чтобы не пропустить много интересного, подписывайтесь на наш канал.