9 способов восполнить ресурс
Иногда, чтобы восстановить свои силы, просто выспаться будет недостаточно. Ежедневные действия превращаются в испытания и выгорание неизбежно
Опираясь на свой опыт, выделила 9 простых но действенных рекомендаций
Обязательно поддерживать любую физ.активность. Следить за своим телом и соблюдать водный режим. Так легче перенести стрессовые ситуации. Многие предприниматели выделяют 30 мин на пробежку, чтобы вывести гормон стресса
Научитесь разделять работу и отдых. Работайте за столом, а не в кровати, иначе мозг привыкнет решать рабочие вопросы даже в спальне
Придерживайтесь четкого плана, составленного на неделю. Так вы не будете зря расходовать свою энергию на кучу разных дел. А свободное время пойдёт на пользу и станет продуктивным
Живите по внутренним биоритмам. Наш организм имеет внутренние часы, следуйте им и вы поймёте, когда ваша продуктивность выше. Не стоит доделывать дела до глубокой ночи. Перенесите на утро, быстрее сделаете
Окружение! Его нужно контролить. Приятные встречи и общение должны приносить радость и энергию, а не забирать ее
Много читать. Правильную литературу и смотреть правильные фильмы. Негатива и так достаточно, лучше заменить его на что-то полезное и позитивное
Выполняйте техники- дыхательные, йога, медитации- все что может быстро стабилизировать и избавить от ненужных мыслей. Здесь и спортзал будет уместен, но он не всем подходит ( это можно узнать с помощью вашей даты рождения)
Хвалите себя за каждое успешное действие и ни в коем случае не ругайте за неудачу. Скажите себе «я молодец», глядя в зеркало или купите себе что нибудь
Цените себя. Если вы много отдаёте, значит вы должны много и получить. Так вы не нарушите баланс в энергообмене.
А достаточно ли у тебя энергии, чтобы начать свой бизнес?
Какие ресурсы нужны для старта?
Иногда, чтобы восстановить свои силы, просто выспаться будет недостаточно. Ежедневные действия превращаются в испытания и выгорание неизбежно
Опираясь на свой опыт, выделила 9 простых но действенных рекомендаций
Обязательно поддерживать любую физ.активность. Следить за своим телом и соблюдать водный режим. Так легче перенести стрессовые ситуации. Многие предприниматели выделяют 30 мин на пробежку, чтобы вывести гормон стресса
Научитесь разделять работу и отдых. Работайте за столом, а не в кровати, иначе мозг привыкнет решать рабочие вопросы даже в спальне
Придерживайтесь четкого плана, составленного на неделю. Так вы не будете зря расходовать свою энергию на кучу разных дел. А свободное время пойдёт на пользу и станет продуктивным
Живите по внутренним биоритмам. Наш организм имеет внутренние часы, следуйте им и вы поймёте, когда ваша продуктивность выше. Не стоит доделывать дела до глубокой ночи. Перенесите на утро, быстрее сделаете
Окружение! Его нужно контролить. Приятные встречи и общение должны приносить радость и энергию, а не забирать ее
Много читать. Правильную литературу и смотреть правильные фильмы. Негатива и так достаточно, лучше заменить его на что-то полезное и позитивное
Выполняйте техники- дыхательные, йога, медитации- все что может быстро стабилизировать и избавить от ненужных мыслей. Здесь и спортзал будет уместен, но он не всем подходит ( это можно узнать с помощью вашей даты рождения)
Хвалите себя за каждое успешное действие и ни в коем случае не ругайте за неудачу. Скажите себе «я молодец», глядя в зеркало или купите себе что нибудь
Цените себя. Если вы много отдаёте, значит вы должны много и получить. Так вы не нарушите баланс в энергообмене.
А достаточно ли у тебя энергии, чтобы начать свой бизнес?
Какие ресурсы нужны для старта?