Для славянского человека Новый год – это пир на весь мир. С магазинных полок сметается майонез, зеленый горошек, крабовые палочки и все остальное. Основная цель – купить да побольше. На праздничном столе много вкусного, и отказать себе сложно, ведь Новый год лишь раз в году. Чтобы не портить фигуру и не обесценивать свои старания в течение года, дадим вам несколько действенных советов.
Не голодайте за день до праздника
Чтобы съесть побольше вкусных блюд, люди устраивают себе за день до праздника разгрузочный день. По итогу голодные «налетают» на оливье, и случается переедание. Вне зависимости от мероприятия нужно питаться сбалансировано и примерно одинаково по калорийности. Отсутствие приема пищи – стресс для организма, и он будет снимать его за праздничным столом. Питайтесь в одно и то же время ежедневно.
Готовьте здоровую пищу
Праздник – это не повод объедаться жареными стейками и майонезными салатами. Если в течение года вы придерживались правильного питания, желудок к нему привык. Намного проще переваривать овощи и блюда на пару, чем жареное мясо и жирные салаты. Если для вас важно наличие оливье на праздничном столе, приготовьте его. Но остальные блюда пусть будут из меню правильного питания. Так на следующее утро вы будете чувствовать себя отлично, без боли и тяжести в животе.
Выбирайте тарелку поменьше
Когда начнется сервировка стола, нужно сразу поставить правильные тарелки. Эксперты в области здорового питания рекомендуют выбирать десертные тарелки, ведь они меньше по объему. Если посуда будет большая и глубокая, в нее поместится больше еды. Соответственно, и съесть получится больше, чем следует. Человека подсознательно старается всю тарелку заполнить едой. Чтобы не произошло переедание, лучше ограничиться небольшой посудой.
Выбирайте напитки правильно
Чем крепче алкоголь человек пьет, тем больше он хочет есть. Крепкие напитки отключают рецепторы и провоцируют аппетит. На Новый год лучше выбрать красное сухое вино или шампанское. От крепкого алкоголя рекомендуется отказаться. Выпивать не больше трех бокалов, чтобы не дойти до стадии опьянения.
Больше двигайтесь
В России принято не только встречать Новый год, но и провожать старый. Именно поэтому за стол садятся уже в 11 часов вечера и сидят до утра. За это время можно заработать не только переедание. Старайтесь больше двигаться: танцевать, гулять, ходить. Чем больше активности вы проявите, тем меньше съедите и желудок лучше все переварит. Можно пройтись по соседям (если отношения дружелюбные) и поздравить всех с праздником.
Контролируйте себя в праздник, чтобы не потерять форму, к которой шли долгое время. За день получится набрать пару кило, а вот скинуть их так быстро не получится. Начинать утро 1 января тоже нужно правильно. Все те же жареные стейки и оливье на завтрак – не лучшее решение. Организм еще не отошёл от ночного жора. Лучше отварить яйца и сделать бутерброд с авокадо и лососем. Это вкусно и полезно.
