Привет, читатель, на связи Спортивный Тим.
На днях с другом решил сходить в тренажерный зал, но из-за сложных эпидемиологических ситуаций многие тренажерные залы закрыты. Тогда нам пришлось проводить тренировку на улице. Как известно на улице немного тренажеров, где можно было бы накачать определенные группы мышц. Про тренировки с утяжелителями совсем и речи идти не может. Тогда, друг достает из портфеля резиновый эспандер( я в то время совсем не знал о существовании такого инвентаря). И начинает выполнять различные упражнения. Интерес взял вверх надо мной и я тоже попробовал позаниматься с "резиной".
"Сопротивление эспандера слабое". Так я думал, когда узнал , что использовал эспандер малого натяжения.
Друг рассказал , что существует эспандеры разного натяжения.
За счет разной толщины у эспандеров разное натяжение(жесткость)
Оранжевый эспандер - 10 кг.
Красный эспандер - 15 кг.
Черный эспандер - 25 кг.
Синий эспандер - 20 кг
Фиолетовый эспандер - 40 кг.
Зеленый эспандер - 50 кг.
Тогда я понял, что нашел универсальный спортивный инвентарь, так как существует множество упражнений с эспандером на различные группы мышц. Плюсом данного агрегата является то, что он не занимает много места даже умещается в рюкзаке, кроме того , если вы стесняетесь ходить в тренажерный зал, то тренироваться в домашних условиях становиться доступней.
Позже я узнал, что существуют еще короткие резиновые эспандеры.Они идеально подходят для растяжки да и в фитнесе в целом, так как натяжение в них меньше. Поэтому было принято решение купить их тоже.
Характеристика резинок:
Зеленый эспандер - 4 кг.
Синий эспандер - 8 кг.
Желтый эспандер - 12 кг.
Красный эспандер - 14 кг.
Черный эспандер - 18 кг.
Вот казалось бы, в фитнесе у меня немаленький опыт, а о таком простом спортивном инвентаре узнал недавно.
Советую покупать эспандеры в спортивных магазинах, так как качество все же там лучше.Если не можете определиться с жесткостью резины, то обратитесь к консультанту , он обязательно подберет вам подходящий вариант .
- Кроме того , удивительным феноменом для меня стало то, что с помощью эспандеров я увеличил число подтягиваний.
Также хочу поделиться с вами упражнениями, которые направлены на развитие различных групп мышц. Начиная бицепса и заканчивая ягодичными мышцами.
Считаешь ли ты, что резиновый эспандер может заменить гирю или штангу?( Пиши в комментарии)
Спасибо за внимание , не забудь поставить лайк, а также поделиться статьей с другом..