Всю молодость, как я себя помню, у меня было напряжение в спине между лопатками. Как вы конечно же знаете, позвоночник человека - не прямая палка. Эволюция устроила в нём естественные изгибы. Два из них направлены внутрь тела, а два - в наружу. В районе лопаток располагается один из таких естественных изгибов - грудной кифоз. Именно в этом кифозе у меня было постоянное напряжение.
Поскольку я был спортивным и продвинутым молодым человеком, то несколько раз в день пытался уменьшить свой грудной кифоз: сводил лопатки, катался на спине в группировке, опирался спиной на брусья и прогибался. Но всё было тщетно. Напряжение уходило на час-два, затем возвращалось с прежней силой.
Мой тренер по #ушу считал, что такое напряжение уйдёт, если опереться прямыми руками об опору и прогнуться в спине. Это я тоже делал. Эффект был, но непродолжительный.
К врачам я понятное дело не обращался, так как не считал этой проблемой спины. Или заболеванием. Это было проблемой какого-то излишнего напряжения, тонуса. Откуда-то в теле был гипер-тонус, который накапливался и искал выхода. Иногда тонус был настолько сильным, что у меня было ощущение, что между лопатками печёт.
В конце концов, я махнул на это дело рукой, так как найти источник напряжения не смог. Умные люди поддержали моё решение. "Это результат того, что человек стал прямоходящим", - объяснили мне умные люди. "Чтобы вернуться к природе и нормальной спине, мы должны ходить как наши предки - на четырёх лапах. Но это не очень удобно. Плюс одежда для этого не предусмотрена. Поэтому напряжение в спине устранить нельзя, надо смириться с ним".
Но, получилось так, что я не остался с этой проблемой. Тонус в моей спине покинул меня. Причём покинул совершенно случайно, и я поначалу этого не заметил. Вдруг начали проходить месяцы, а я не нуждался ни в перекатах на ковре, ни в перекладине, ни в помощи #мануального терапевта. Потом прошёл год, второй, и я задумался, а где же мой тонус? Я стал искать его, и не смог найти. Тонуса не было.
Это было странно. Я хорошо знал его зловредные черты. И подобно тому, как я не мог найти его причины, также я не мог понять куда он "провалился".
Вам интересно, куда он делся? Если да, то я готов описать это в следующей публикации. Но возможно вы знаете ответ. Поэтому я не хочу торопиться, чтобы дать вам высказаться. Если знаете, напишите комментарий. Это будет интересно и мне и другим подписчикам канала.
Справочные материалы.
Первый ролик - перекаты на спине. Не факт, что вам нужно делать это упражнение вместе со мной. Но посмотреть, чтобы иметь представление, наверное стоит ⬇️
В следующем ролике показываю как я свожу лопатки. Сведение лопаток - это простое физкультурное упражнение, которое знают и делают многие. Оно начинается с 3-ей минуты этого ролика ⬇️
Нюанс лишь в том, что я свожу лопатки, но не отпускаю улыбку с лица. Попробуйте делать с параметром "улыбка" и ваше настроение должно улучшиться =)
Опору руками на перекладину с расслаблением спины, которую рекомендовал мой тренер по ушу, можно увидеть с 1-ой минуты и 45-секунды этого ролика ⬇️
Про кифоз и лордоз читайте в этой статье. В статье есть смешной демотиватор, приведу его здесь ⬇️
А здесь моя первая статья по приведению спины к "заводским настройкам".
В общем, я жду ваших озарений. Или личного опыта. В случае диагнозов, поставленные доктором, не занимайтесь самостоятельной правкой или перекатами на спине. А возьмите консультацию или обратитесь к специалистам. Специалисты - направят и помогут.
Делитесь с хорошими людьми 🙏, буду рад вашему лайку 👍