Сегодня я наткнулась на этот пост и решила, что вам тоже стоит его увидеть!
Это очень важные советы, которые несложно использовать в своей жизни, некоторые из этих техник я уже практиковала, как студент медицинского)
Поэтому с точностью могу сказать, что эти практики действенные и достаточно удобные.
А как бонус : Спасалка от компульсивного переедания(перекусы и переедания на фоне эмоций, желание удовлетворить мозг или же привыкшие к чипсам рецепторы) .
Как только ощущаете подобное желание, выпейте стакан воды, если желание сохраняется зажмите правую ноздрю и медленно, глубоко, ровно дышите левой. Может закружиться голова, это нормально, но постарайтесь дышать не так глубоко. Повторяйте в течение 10 секунд-5 минут. Вуаля, эта булочка вовсе не вкуснее того яблока, да и вообще есть уже не хочется.