Каждый из нас так или иначе сталкивался со страхами. Это может быть боязнь высоты или насекомых. Именно такие эмоции заставляют нас испытывать стресс, из-за чего мы часто не можем собраться.
Допустим, вы боитесь насекомых, а, значит, летом ваша работоспособность может сильно понизиться, так как внимание будет концентрироваться не на том, что действительно необходимо.
К сожалению, я не психолог, чтобы точно ставить какие-то диагнозы и знать, как от всего этого избавиться. Скорее, я лишь интуитивно что-то предпринимаю и пытаюсь рассказать в своих статьях личный опыт, либо же опыт своих знакомых. Но основываясь на этом, каждый уже для себя может что-либо предпринять, чтобы избавиться от той или иной проблемы.
Вообще, когда мы испытываем страх, то в нашем организме происходит выброс адреналина. Да, в небольших количествах это даже полезно. Но если вы постоянно находитесь в данном состоянии, то вы будете постоянно вымотанными и уставшими. При таком состоянии организма у вас будет апатия в дальнейшем. Да и вообще не будет никакого желания что-либо делать.
Испытывая страх, у нас возникает один из основных вопросов: а как же его побороть, чтобы он более не беспокоил нас. И вот тут я бы с радостью дала конкретный ответ на вопрос, только вот я его не знаю. Безусловно, я тоже подвержена страхам. Но я стараюсь контролировать свои эмоции или же просто идти вперёд, как говорится, на встречу к ним.
Не уверена, что это действительно лучшая терапия, но она иногда работает. Подчеркну, что именно ИНОГДА. Нельзя каждому говорить, чтобы он клин клином вышибал. Это бывает попросту небезопасно.
Можно также посоветовать держаться в некой комфортной зоне, где минимизированы ваши страхи. Опять же, если это безвредно лично для вас, то думаю, это отличный выход. Но и он далеко не идеален. Скорее, из-за подобного избегания могут очень сильно сузиться мышление и кругозор, которые просто не смогут в дальнейшем никоим образом расшириться.
Есть ещё способ проработки своих страхов, но уже с профессионалами. Да, я говорю о психологах/психиатрах и т.д. Если нет возможности самому преодолеть свой страх, то следует обратиться за помощью. Хотелось бы сказать, что вам точно помогут решить все ваши проблемы. Но полагаю, что вас скорее направят в нужное русло, чтобы вы менее болезненно прошли тот или иной опыт (страх).
Думаю, я сказала о каких-то достаточно очевидных вещах. Однако, не все люди сразу же могут к ним прийти, тем более находясь под воздействием каких-либо эмоций. Также никто не отменял практики дыхания, которые точно помогут ненадолго отвлечься и прийти в себя. Конечно, можно ещё использовать медитации, но и их необходимо правильно применять, чтобы был действительно какой-нибудь эффект.
Лично я же стараюсь дышать, подавлять стресс и бороться со своими страхами напрямую. Да, не всегда получается, но это то, с помощью чего я с лёгкостью могу прийти в себя и продолжать свою нормальную деятельность.