Найти в Дзене
Что-то вкусненькое.

Рассказываю 5 продуктов которые способствуют выведения жира в области живота.

Приветствую дорогие читатели! Выведение жира очень щепетильная тема, сегодня я расскажу вам какие есть продукты которые помогут вывести жир в области живота.

В области живота частенько появляется висцеральный жир, он может появляться на фоне многих процессов в организме, например таких как:

  1. Аутоиммунитета
  2. Ожирения
  3. Депрессий
  4. Опухли
  5. Также при возрастных нарушениях работы мозга.

И на фоне многих других процессов...

Я не кого, не призываю вносить изменения в свой рацион питания! Статья написана из личного опыта и не несёт рекомендательного характера. Перед внесением в изменения в рацион питания обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистам!!!

Чтобы избежать или вывести жир придётся:

  1. Вам придётся внести в свой рацион продукты содержащие пробиотики. Эта такие полезные живые бактерии очень нужны нашему кишечнику, Они помогают нам избавиться от токсинов которые содержатся в нашем организме. Нормализуют иммунную систему и помогают избавится от вздутия живота. Эти пробиотики содержатся по большей части в соленьях. Например, такие как огурцы и помидоры, самое главное чтобы там не было уксуса. Так же они содержатся в квашеной капусте (должна быть не стерилизованная)

2. Кушать продукты богатые клетчаткой. Клетчаткой богаты: кукуруза, брокколи. Во фруктах: авокадо. В ягодах: малина, черника и клубника. Так же в сухофруктах: в изюме и кураге.

-2

Клетчатки бывают двух видов: Растворимая и не растворимая. Отличия их в том что не растворимая клетчатка работает как щётка в желудке и всё сметает на своём пути. А растворимая работает как губка и впитывает всю грязь которая есть в желудки и выходит всё это. Как та так и другая клетчатка нам нужны, а они содержатся во всех продуктах перечисленных выше.

3. Нужно кушать продукты содержащие много воды. Вода очень важна для метаболизма. Есть ряд продуктов которые на 90% состоят из воды, например: огурцы, зелень, арбуз, цукини также цитрусовые и очень многие ягоды, томаты и редисы. Эти продукты содержат мало калорий, но ими можно так же хорошо покушать.

-3

4. Продукты содержащие пребиотики. Не путайте пробиотики и пребиотики. Пробиотик это живая бактерия простыми словами, а пребиотик это та пища, которая нужна этой живой бактерии, это если уж совсем простыми словами. Они нам понадобятся чтобы нормализовать кишечную микрофлору. Продукты максимально богатые пребиотиками: бананы, свекла, лук, чеснок, фасоль, капуста.

-4

5. Следующий продукт который поможет это травы и специи. Специи, травы, стимулируют пищеварительные ферменты. Они ускоряют метаболизм. Помогают бороться со вздутием. Про это мало кто говорит, но это очень хорошо работает.

-5

Надеюсь вам будет полезна эта статья. Кому понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал чтобы не пропустить следующие публикации!!! Вам не сложно а мне приятно!