Привычки бывают разными. Кто-то курит и не знает как бросить, кто-то как перестать есть все подряд. У кого-то это сказать что-то ненужное, опаздывать на встречу и так далее.
Привычка - это то, что мы не контролируем. Можно много философствовать на эту тему. Но есть решение универсальное, применив которое вы сможете изменить любую привычку.
К плохим привычкам, кстати, относится и бедность. Безусловно бывают привычки которые просто побороть небольшой дисциплиной, но и существуют те, которые требуют тренировок на более длинные дистанции. Но! Если вы хотите изменить свою жизнь, пристегните ремни и поехали!
Привычка - это отсутствие контроля над своими действиями, своей жизнью.
Хороший контроль можно разложить на 3 этапа - начать, изменить и закончить. Если вы контролируете действие, вы можете его начать когда вам нужно и когда вы запланировали, вы продолжаете его делать столько, сколько это необходимо и вы можете его завершить тогда, когда это нужно. Или вы можете не начинать это делать если вы этого не хотите. Соответственно вы можете не продолжать какое-то действие, если оно вам не нравится и вы можете остановить то, что вам не хочется или не нравится делать.
Как преодолеть привычку
Вредные привычки - это то, что вы не можете остановить. Если вы не будете этого делать - это решит проблему. Проще сказать чем сделать. Но кто сказал что будет просто? Слона надо есть по кусочкам.
Серьезные зависимости от различного рода веществ необходимо прорабатывать со специалистами, потому как контроль в данной ситуации уже не принадлежит человеку.
Но если мы говорим о более простых вещах, то внеся контроль привычку можно изменить.
Перейдем к действиям
Когда вы делаете что-то, что является вашей вредной привычкой, попробуйте перестать это делать, сделайте это осознанно, погрызите кончик карандаша с вниманием. Не могу писать здесь про дымящиеся палочки, статью отправят в бан, но вы, я думаю, поняли о чем речь.
Проконтролируйте это действие и завершите. Резкие перепады настроения, температур, количества еды и т.д. вредны для человека.
Привычка есть, а значит ваше тело уже адаптировалось к этому. Постарайтесь сделать постепенный отказ от привычки. Постепенно уменьшая количество, как подходов, так и времени действия вы прекратите это делать.
И прежде чем кидать в меня тапками, сделайте что-то и посмотрите как это сработает.
Подробнее можете изучить в книге по ссылке.
С заботой о вас, канал "Люблю мудрость"
Палец вверх и подписка - отличная помощь каналу.
До скорой встречи!