Я никогда не тяготела к спорту, но всегда хотелось красивое, подтянутое тело. Но хотеть на тот момент, для меня, было - мечтать, а мечтами удовлетворен не будешь.
Когда сейчас мне пишут с просьбой помочь с похудением, потому-что они мечтают скинуть вес, а глядя на меня им кажется, что я им подскажу тайный секрет, и они произнесут заклинание и похудеют, то мой им ответ всегда разочаровывает.
Потому-что ничего сразу и без усилий не происходит.
Я поддерживаю свой вес не только питанием, ещё я приседаю, делаю наклоны, отжимаюсь от стены, делаю скручивания, велосипед и ножнечки, поднимаю ноги, и просто хожу.
Конечно, все эти упражнения не только для поддержания веса и стройности, это больше для укрепления мышц в надежде, что я смогу себя натренировать ходить заново, ведь пока у меня нет ни устойчивости, ни координации.
Делая упражнения на координацию с дядечкой, под его видео занятия.
Со спортом я не дружу, мне не нравится напрягаться, чтобы утомляло, занимало много времени. К такому, я в лучшем случае, через месяц, а то уже и через пару недель, потеряю какой либо интерес.
Поэтому, я все эти упражнения делаю частями, по подходу за раз.
Проснулась, ещё до того как встала, подняла 5-10 раз ноги, сделала велосипедик и ножнечки по 5 раз. Скручивания-раз 5-7.
Потом уже зарядка и растяжка, на которую я уделяю время основательно, но я не спешу, от неё зависит моя продуктивность на день.
В течение дня, когда я встаю из-за компьютера, я делаю по три наклона, и перед тем как снова сесть приседаю от 10 до 20 раз, в сумме в день выходит до 100 приседаний.
И от стены отжимаюсь раз по пять.
Мне в последнее время часто пишут, чтобы я рассказала про свои занятия, я им скидываю ссылку уже на имеющиеся статью, которую я писала в том году.
Но поступили запросы обновить информацию:)
Мне не сложно, просто я не думаю, что это что-то информативное, я не занимаюсь спортом, не владею профессиональной техникой, я от всего этого далека.
Если будет желание, я составлю список фитнес инструкторов, которых я просто смотрю:)) мне тяжело выполнять за ними упражнения, и я просто заряжаюсь от того как занимаются они:)))
А сама делаю самое простое и не напряжное, что мне доступно и от чего я не устаю и не выматываюсь, но я по себе вижу, что даже от этих малых усилий есть результат.
И опять же, не через неделю, и даже не через месяц...я в таком режиме больше двух лет.
И такими темпами, я пока не потеряла интерес, но на большее, пока что, я не вижу смысла растрачиваться.
Хочу пригласить вас подписаться на мой канал, если вы еще не подписаны, и поставить мне лайк. Спасибо заранее!
для желающих поддержать мой канал: 5106 2180 3078 0134