Мы все умрем. Наша жизнь хрупка. И все же, когда мы слышим о том, что наша любимая знаменитость уходит из жизни в молодом возрасте, это шокирует. Как такое может быть? Мы пытаемся найти причины, чтобы оправдать эту аномалию. Было много стресса; фитнес-рутина привела к перетренированности, диета имела серьезные проблемы.
Мы стараемся выкрутиться как можно лучше, но последнее, что мы хотим признать, - это наш страх, что в жизни нет никаких гарантий. Вы можете делать все правильно, не курить, не пить, тренироваться каждый день и даже питаться здоровой пищей, но этого недостаточно. Это дает вероятность того, что вы проживете дольше, но трагедия все равно может произойти.
Греки знали много о трагедии; они знали, что она может произойти даже с самыми благородными людьми, несмотря на правильные намерения, не по их вине. Наше общество, стремясь к меритократии, приучило нас верить, что все наши недостатки - это наша вина. Это может быть освобождением для масс, но мучительным бременем для трагической личности.
Так как же нам примириться со смертью?
Принятие:
Первый шаг в принятии смертности - не ваш собственный, а окружающих вас людей. Мы обманываем себя, полагая, что у нас есть все время в мире. Мы откладываем звонок, общение с ними, поездку или просто чашку кофе. Мы притворяемся, что они всегда будут рядом. Но когда приходит известие о том, что кто-то из них ушел из жизни, это напоминание о том, что наше время ограничено.
Как только мы принимаем этот факт, он освобождает нас. Имейте в виду. Это нелегко; буддийские монахи проводят целую жизнь, пытаясь разобраться с концепцией "Непостоянства".
Способ сделать это - напомнить нам о вещах, которые мы потеряли, например, об опыте, который мы потеряли во времени. Например, общение с незнакомцем во время путешествия, еда "Магги" поздно вечером во время экзаменационных сессий и т.д.
Воспоминания о таких моментах и напоминание о том, что они заканчиваются, позволяют нам больше присутствовать в нашем нынешнем существовании. Абсолютная радость приходит потому, что они заканчиваются, что делает проведенное время еще более ценным. Вы можете поблагодарить своего друга, семью или даже самого себя за то, что они позволили вам ощутить те моменты, которые заставили вас почувствовать себя живым.
Закаты, как и детство, воспринимаются с удивлением не только потому, что они прекрасны, но и потому, что они мимолетны.
Мир становится прекрасным, когда мы принимаем его таким, какой он есть.
Живите в моменте:
Когда мы знаем, что жизнь быстротечна, мы можем сосредоточиться на том, чтобы жить в моменте и жить лучше. Цель повышения качества нашей нынешней жизни становится важной, и начинается она с нашего тела и ума.
Медитация - одна из единственных практик, которая помогает нам примириться с нашими мыслями и эмоциями. Она позволяет нам не быть рабами своего ума и воспринимать реальность такой, какая она есть, а не такой, какой она должна быть. Начните с малого: даже 5 минут в день при постоянстве могут сотворить чудеса.
Упражнения: Упражнения оказывают волшебное воздействие на наше тело и разум. Это одно из лучших средств против стресса, обращает вспять старение, улучшает настроение и помогает лучше думать. Опять же, нет необходимости начинать с чего-то большого; небольшие упражнения, бодрая ходьба и тренировки с сопротивлением в той или иной форме могут принести вам пользу. Нет другого занятия, которое улучшалось бы с каждым днем.
Питание: Питание оказывает на нас значительное влияние. Как уже говорилось, мы - это то, что мы едим. Употребление обработанной пищи имеет несколько пагубных последствий: сердечные заболевания, проблемы с обменом веществ, ожирение и депрессия. Если вы потребляете обработанную пищу, сокращение ее потребления поможет вам лучше жить настоящим моментом.
Вот некоторые из способов, с помощью которых вы можете начать все больше и больше концентрироваться на настоящем.
Когда вы будете в хорошей физической форме, вы начнете наслаждаться тем, что у вас есть, а не жаждать того, чего у вас нет.
Никто не знает, что ждет нас в будущем, вместо того чтобы идти по жизни лунатиком и быть потрясно.Принятие краткости жизни и лучшее из того, что у нас есть, поможет нам жить более осмысленно.
