Дорогие друзья, сегодня поговорим про зависть, про то, как вы можете научиться завидовать с максимальной пользой для себя и для своего развития и о том, как переводить черную зависть в белую.
Чтобы это сделать, сначала выясним из чего мы вообще состоим, из чего состоит наш характер, наша идентичность, наша личность? Еще Фрейд говорил, что я - это череда идентификации. Что же это значит? Это значит, что наша личность и наша индивидуальность не полностью присущи нам от рождения. Например, в три годика у нас еще есть очень мало каких-то личностных характерных черт, личность скорее представлена только в потенциале. На уровне того, какие у нас есть генетические особенности, склонности темперамента и как они могут в будущем уже превратится в целую готовую личность.
Вот эта целая готовая личность, как она происходит? Ребеночек смотрит на своих родителей, образцов для подражания, на каких-то окружающих его людей и он начинает их копировать. Он эти черты приобретает в себя, в свою личность и он достраивает так свою структуру.
В идеале развитие личности не останавливается никогда. Оно продолжается всю жизнь, когда мы учимся чему-то, но самая главная мотивация для этих идентификаций - это именно то, что с этой чертой мы становимся более адаптированными к жизни. И вообще, процесс развития личности в идеале происходит всю жизнь, то есть когда мы видим человека и нам нравится его какая-то черта, тогда мы смотрим, что у нас такой черты нет и мы хотим с ним идентифицироваться, чтобы ее перенять. Если эта черта оказывается эффективной, способствующей нашему выживанию, тому, что качество нашей жизни повышается, то потом другие люди уже позитивно оценивают наличие этой новой черты у нас. Это распространяется абсолютно на все сферы нашей жизни. Например, вы смотрите как правильно краситься в интернете, потом сделали себе скулы и вам кто-нибудь сказал, что “ничего себе это ты красивая”. Вот так и происходит этот процесс приобретения нами новых черт и обогащения нашей идентичности.
Как раз процесс, когда мы смотрим на человека и он нам очень нравится, нам очень хочется какую-то черту его приобрести - это и есть зависть. Но это такая легкая зависть, белая. Мы ее даже не замечаем. Именно за счет этого очень легко идентифицируемся. Главное, что вы должны понимать, для того, чтобы научиться правильно завидовать - это то, что если вы кому-то завидуете, то вы не завидуете полностью всему этому человеку, то, что весь этот человек - это просто набор.
Белая зависть - это такой процесс, когда вы видите, что у человека эта черта есть, понимаете, что у вас ее нет, но у вас нет каких-либо затруднений, чтобы ее перенять. А вот черная зависть – это когда вы смотрите на человека, вы завидуете ему, хотите тоже получить себе в характер эту черту, но вы почему-то натыкаетесь на какое-то препятствие. Вы почему-то думаете, что не сможете стать таким как он. Как правило эта черная зависть включается в нескольких случаях: когда человек, которому вы завидуете, категорически по всему устройство своей личности очень от вас отличается и поэтому вы можете думать, что вы не сможете с ним идентифицироваться, вы не сможете стать на него похожим; и второе это когда вы по какой-то другой причине имеете убеждение, что у вас не получится стать таким, как он.
Как правильно завидовать и как переводить черную зависть в белую?
Во-первых, прежде всего вы должны свою эмоцию зависти, точно так же, как и все остальные эмоции, максимально четко осознавать. Из-за того, что зависть является очень неприятным чувством, мы это чувство отвергаем, нам настолько сильно неприятно. Его даже тяжело идентифицировать, потому что когда мы завидуем, мы просто думаем, что мы злимся на этого человека. Мы его сразу же, как бы автоматически, начинаем негативно оценивать. Тут надо отследить этот моментик и вместо того, чтобы злиться из-за этого, начинать его негативно оценивать, просто надо понять, что это чувство зависти. Тогда вы не будете себя вести по-дурацки, потому что под влиянием зависти мы очень часто ведем себя некрасиво. Если вы будете осознавать эмоцию зависти, тогда она у вас уже не будет транслироваться на невербальном уровне, либо не будет выражаться в виде ненужных действий, о которых вы потом будете сожалеть.
Во-вторых, спросите себя: чему именно я завидую в этом человеке? Спросите себя именно в какой черте вы хотите идентифицироваться с человеком. Чаще всего, вы завидуете черной завистью именно людям, которые категорически сильно отличаются от вас. Вы думаете, что не сможете идентифицироваться с этим человеком и, скорее всего, окажется, что это как раз именно потому, что в чем-то другом вы на него не похожи. Тогда ваш мозг найдет путь, при помощи которого он может адаптировать именно эту черту под вас. Вы должны не полностью стать таким же как он, а как бы из всего этого сварить кашку. После этого вы можете даже продолжать завидовать этому человеку, или уже забыть об этой зависти, или начать завидовать кому-нибудь другому, у кого тоже есть какая-то похожая черта. В любом случае, ваш мозг уже сам начнет заниматься этим процессом, искать себе для именно этой черты, которая вам нужна и которой вам не хватает, какой-то более подходящий для себя образец подражания, чуть более близкий к вам типаж, который тоже является носителем этой же черты. Вот уже с ним вам будет идентифицироваться легче, то есть это будет как бы такая промежуточная ступень, либо же если вас устраивает именно этот образец, вам нужна именно эта черта, то тогда ваш мозг настроится на поиск вариантов того, как приблизиться именно к достижению этой черты.
Второй вариант - это даже не настоящая такая зависть, а просто если вы в детстве очень сильно сравнивали с другими детьми, то вы становитесь сильно зависим. У вас эта эмоция очень часто встречается и вы хронически от неё страдаете, у вас уже сформировалась привычка, что вы все смотрите, сканируете на предмет того, кому бы в чем позавидовать. В данном случае что вы можете сделать? Первое, что сделать - это найти, выявить и записать как можно больше своих плюсов, сильных черт и личных непосредственно характерных особенностей, которые представляют плюсы вашей собственной индивидуальности. Второе, вспомнить, назвать и научиться обращать внимание на все то хорошее, что у вас уже есть у самого в жизни. Тогда вы просто избавитесь от этой привычки постоянно всем и во всем завидовать.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и ждите моих новых публикаций