Люди могут меняться. Все так, как и должно быть. Мы все меняемся в жизни, потому что происходят события, которые отмечают нас. Таким образом, вопрос не в том, можем ли мы измениться, а в том, пассивно ли мы подвержены этому процессу и процессу личностных изменений.
Важно знать две вещи об управлении личностными изменениями.
1) Личные изменения никогда не происходят внезапно, изо дня в день, и
2) никто другой не сделает эту работу за вас. Перемены требуют времени и усилий с вашей стороны. В это время, например, вы тратите свое время и силы на чтение этой книги.
С другой стороны, когда дело доходит до вашего веса - размера и формы вашего тела - вы, возможно, уже потратили много времени и усилий, чтобы что-то изменить, но, к сожалению, внесенные вами изменения (например, изменение вашего рациона питания, питания, уровня физической активности - ежедневные физические упражнения) не сработали или работают. но вы не следили ни за ними, ни за их результатами. Конечно, такая ситуация ставит под сомнение вашу способность добиться долгосрочных изменений, к которым вы стремитесь.
Если вы использовали диету как метод, по крайней мере, вы знаете, что вы не одиноки в чувстве неудовлетворенности: согласно многочисленным статистическим данным, возможно, именно поэтому вы читаете эту книгу. Мы ищем другой способ.
Идеи, которые я сейчас вам представлю, могут показаться трудными для реализации или не очень быстрыми. Это не значит, что эти идеи глупы, что они не будут работать или что вы не можете на них положиться. Это просто означает, что вы должны найти для этого время.
Поскольку вы согласны с тем, что потребовалось много времени, чтобы стать тем, кем вы являетесь сегодня, логично предположить, что реальное изменение этого состояния также потребует времени и усилий. Конечно, вы можете хотеть легкого, мгновенного пути, мгновенного чуда, но возможно ли это в жизни? На страницах этой книги я покажу вам "дешевые и легкие" способы - диеты, таблетки, чаи, волшебные приемы для похудения, - которые в лучшем случае обходят реальную проблему, а в худшем делают ее еще хуже.
Ваша проблема не в увеличении веса.
На самом деле, вы, возможно, даже не сможете понять, в чем заключается настоящая проблема. Более вероятно, что ваша проблема - то, что вы хотите изменить, - это ваш избыточный вес. Задайте себе такой вопрос: "Если ваш рост и вес такие, какими вы хотите их видеть, и поэтому вы оставили их навсегда, будете ли вы читать эту книгу?". Если ваш ответ: "Конечно, нет!"вот несколько элементов для размышления.
Представьте курильщика с глубокими корнями, который говорит вам: "Я слишком много кашляю, что мне сделать, чтобы остановить этот вечный кашель?". . Вы можете сообщить ему, что кашель вызван курением, но представьте, что курильщик - горький пьяница, который жалуется: "Да, да, я знаю, но я действительно обожаю хорошее средство от кашля."И он кричит на тебя: "Я очень плохо вожу машину, и у меня все еще случаются аварии. Куда мне пойти на хороший курс вождения?"Ты скажи ему: "Тебе нужно перестать пить, когда ты за рулем, чувак."Однако пьяница продолжает пить и в то же время переключается на езду в городском автобусе.