Когда человек не знает своего будущего, его атакует страх неопределенности, тревога и паранойя. Если сейчас ты не уверен в завтрашнем дне и ничего при этом не делаешь - тревожность твое второе я.
Почему? Да потому что ты ничего не делаешь для своего будущего. Человек от природы боится неопределенности и по счастливому совпадению живет в ней. Поэтому мы придумали города, цивилизацию, магазины, работу и многое другое, что дает нам уверенность в завтрашнем дне.
Возможно сейчас перед тобой стоит выбор. Серьезный выбор от которого зависит твоя жизнь. Но вместо того, чтобы сделать этот выбор и принять ответственность за последствия - ты уже какой день или месяц его обдумываешь, только разжигая неуверенность и неопределенность в своей голове.
На самом деле - мы живем в этом состоянии постоянно. Мы к ней привыкли. Но иногда она ощущается острее, и в такие моменты у нас запускается стрессовая реакция, страхи, паранойя и делать что-то становится невозможно.
У меня был такой опыт. В свое время я проводил эксперимент над сознанием. Ооооох, как же меня тогда крыла паранойя. Я не понимал что происходит, но продолжал свой эксперимент.
И к моему величайшему удивлению когда эксперимент закончился, паранойя не прошла. Наоборот разыгралась и продолжила хлестать меня своими волнами. В чем же была причина?
Потому что ничего не делал. Параллельно с экспериментом жизнь претерпевала изменения. Я бы даже сказал она рушилась. Но я продолжал думать и ничего не делать, кроме постоянного переваривания в голове прошлых событий и попыток визуализировать счастливое будущее. В конечном итоге я начал действоватьи тревожных мыслей стало меньше.
Как это работает?
Когда мы ничего не делаем, а постоянно думаем - мозг не уверен. Когда мы делаем и устраиваем свою жизнь - неопределенность уменьшается. Во-первых у тебя становится меньше времени, чтобы тревожиться, а во-вторых действия и результаты дают уверенность.
Вот и закономерность: больше действий - меньше тревоги.
Обратная ситуация: когда человек делает слишком много и не успевает подумать о себе и своей жизни.
Пропадая в суете большого города и изматываясь на работе ты перестаешь жить для себя. Твой ум становится перевозбужденным и разыгрывается тревожность. В таком случае стоит притормозить. Сесть, отдохнуть, уделить время самому себе. Иначе ты потеряешь себя.
Я желаю нам всем успокоиться :)) И двигаться по жизни твердо, уверенно и в меру неопределенно.
Всем спасибо за прочтение! Дальше - больше :)
#тревога #психология #мозг #настроение #осознанность