Пытаюсь похудеть я примерно года два. С большим трудом иногда удается сбросить 3-6 кг, но потом они возвращаются, как говорится с друзьями. Я регулярно посещаю спортзал （два раза в неделю）. Оптимально, конечно, было бы три раза в неделю, но рабочий график не позволяет, да и другие дела есть. В зале занимаюсь около часа, иногда дольше. Начинаю тренировку с беговой дорожки, затем пять тренажеров , и заканчиваю снова беговой дорожкой. Но занятия не помогают мне похудеть. Они нужны мне, чтобы не быть бесформенной. Если бросаю тренировки месяца на два-три, то становится тяжело. Бока заплывают жиром.
Периодически пользуюсь счетчиком калорий, он позволяет видеть, сколько калорий я сожгла, а сколько получила с пищей. Как правило, сжигаю я столько же, сколько употребляю. Если пытаюсь ограничивать, чувствую себя голодной и злой, все мысли только о еде. К тому же, я сладкоежка. А сладкое, конечно, содержит много калорий. Одно пирожное- около 400ккал, а это час в спортзале.
Так вот, за октябрь я скинула 5кг, сама не заметила как. Тренировалась так же два раза в неделю, даже иногда пропускала. Калории не считала, из-за неприятностей было не до того. Я стала анализировать, что же изменилось. И поняла, что это связано с временной переменой места работы. Нагрузка осталась примерно такой же, даже думаю, стала чуть меньше. Но исчезла возможность выйти и купить десерт. Я ела то, что принесла из дома, голодной не была, так как брала достаточно （в основном вареные яйца, салат из овощей, сыр и хлеб）. Иногда покупала гематоген （я работаю в аптеке）. И никаких пирожных! В конце месяца с удивлением обнаружила, что немного похудела （поняла по одежде）. Взвесилась и поняла, что скинула 5кг. Теперь бы еще хотя бы столько же сбросить!
В общем, я поняла, что главное для таких как я （сладкоежек без силы воли）-это чтобы не было вредных вкусняшек в пределах досягаемости! Когда пирожные продают практически недалеко от рабочего места, и почти все коллеги едят их, сдержаться для меня трудно.
Стараюсь не покупать сладости домой, но дочка очень просит, бывает сложно ей отказать. Она пока растет, плюс занимается спортом и много гуляет, поэтому проблем с весом у нее нет. А если уж я принесла сладости домой, то поем, хотя и не надо!
Последнее время стараюсь заменить конфеты и пирожные пастилой , она содержит меньше калорий.
Еще помогает похудеть лен, я его слегка обжариваю и просто ем ложкой （1 столовую ложку в день）. Он дает ощущение сытости. К тому же, лен является источником фитоэстрогенов, это полезно женщинам после сорока лет.
Буду стараться дежать себя в форме...
