Друзья, продолжаю с Вами делиться своими любимыми #практиками.
И сегодня расскажу о технике заземления «Древо».🌳
Вариации этого упражнения используют и психологи, и практикующие рейки, и те, кто медитирует, и просто люди, не относящие себя к какому-то течению или направлению в #психологии или эзотерике…
Показания к практике «Древо»:
- проблемы с физическим здоровьем,
- нескончаемый внутренний диалог,
- неспособность быть в моменте «здесь и сейчас»,
- сложность в #достижении целей и планов (мыслей и идей много, но как доходит до реализации возникают препятствия),
- отсутствие уверенности,
- стресс,
- избыточные страхи,
- подверженность эмоциям,
- накручивание себя,
- нехватка ресурсов для #осуществления задуманного,
- отсутствие психологической опоры на самого себя.
Как выполнять? (упражнение можно выполнять в любом месте).
1. Встаньте ровно, стопы рядом. Закройте глаза.
2. Сделайте несколько вдохов - выдохов. Переведите внимание внутрь тела.
3. Представьте, что вы стоите босыми ногами на Земле в приятном для вас месте.
4. Представьте, как из ваших стоп прорастают корни и уходят вглубь Земли. Они ветвятся и тянутся глубоко – глубоко, оплетая Землю…
5. Отправьте энергию благодарности Земле. Наблюдайте, как она проходит от сердечной чакры вниз, по ногам, через стопы, в корни, к Земле (как вы ее ощущаете? какого она цвета? есть ли блоки на ее пути или она течет свободно?).
6. Представьте, как в ответ на вашу #благодарность от Земли к вам начинает подниматься земная #энергия (как вы ее ощущаете? какого она цвета? есть ли блоки на ее пути или она течет свободно?). Через корни, в стопы, по ногам, выше - в тело, напитывая вас…
7. Побудьте в этих ощущениях, визуализируя себя могучим деревом, питающимся живительной силой Земли.
8. Когда почувствуете, что достаточно, сделайте несколько глубоких вдохов - выдохов, поблагодарите Землю и себя за работу и откройте глаза.
Пробуйте, делитесь впечатлением!❤️🤗
#нейрографика_авдеева #работа с подсознанием #техника заземления "Древо" #авдеева нейрографика