Говорят, что наше тело, может излечить само себя. Главное, настроить свои мысли правильно.
Плацебо и ноцебо.
- Все вы знаете, про эффект "плацебо", выпил таблетку-пустышку, искренне проверив в её чудо-действие и она помогла.
- Есть и антипод, эффект "ноцебо". Это когда пациент, уверен что, лекарство ему навредит, даже если на деле это та же пустышка. И у него действительно, отмечается ухудшение состояния.
Так почему же, с весом нашего тела не могут работать эффекты, на подобие этих?
Кто-то хочет похудеть, а кто-то наоборот набрать вес.
Давайте, попробуем вместе разобраться, как это работает.
Конечно, причины избыточного веса и дефицита веса могут быть связаны со здоровьем, со стрессом.
Но влияние наших мыслей на тело, никак исключать нельзя.
Избыточный вес:
Хочется чего-то вкусного и не очень полезного, но вы себе не позволяете. Переживая, что сразу появятся лишние килограммы, от которых так старательно пытаетесь избавиться.
Особое удовольствие (потому что, оно запретное), перекусить ночью, но нельзя. Диета!
В итоге, от стресса срываетесь и вы вините себя, за съеденную вкусняшку, думая примерно следующее: "Зачем я это съела, я и так толстая? Совсем безвольная, не могла устоять."
И слова "толстая", вообще часто употребляете в отношении себя. Смотря в зеркало, примеряя новое платье.
Тело, воспринимает этот сигнал. И говорит: "Как скажешь, милая. Толстая, так толстая"
Дефицит веса:
Вы наверняка говорите и думаете, примерно следующее: "Какая же я тощая! Вроде ем достаточно, а вес не набирается." Смотрите на себя в зеркало, с мыслями: "Плоская как доска, вот бы набрать немного лишних киллограм."
А тут ещё и общественное мнение подъезжает, которое вообще не приглашали, с тыканием пальцами: "Ты чего такая худая? Может, тебя накормить? Кожа, до кости."
Всё, человек начинает себя этими фразами программировать. Начинает осознанно или нет, в свой адрес употреблять слова: "тощая", "плоская"
Эффект тот же. Тело слышит и отвечает :" Всё для тебя, моя хорошая. Тощая, так тощая".
Хорошо, если вы можете отмахнуться от мнения окружающих. Но чаще всего не получается, слова записываются в подсознание.
Я например, за собой давно заметила такую вещь.
Когда я, пыталась сидеть на диетах, наоборот поправлялась.
А вот стоило, в ввиду каких-то обстоятельств, начать питаться всякой ерундой, перекусывать на ходу (булочка, гамбургер...) Потому что, нет времени готовить нормальную еду. Я наоборот худела.
Долгое время, меня это очень удивляло.
Я действительно, не понимала. Это было для меня, загадкой.
Я начала наблюдать за другими людьми, за их словами и тем что в итоге происходит с их телом.
И пришла к выводу, что дело в наших мыслях и посылах телу.
"А ларчик, просто открывался".
Секрет, вот в чём:
Когда я, сидела на диетах. Я была зацикленна, именно на избыточном весе. Часто мелькали слова и мысли, из разряда: "Толстая, лишний вес, съем конфету и буду похожа на поросёнка". Собственно, так и происходило, я поправлялась.
Но в те моменты, когла я питалась неправильно, у меня не было времени на то, чтобы переживать об этом. Мне просто надо было, накормить себя. Я думала: " Ну и ладно, я и так стройная. А сейчас я просто голодна"
Теперь, я всегда употребляю в отношении себя, только слово "Стройная" и никакого другого.
Вот уже, лет 5, я даже не думаю о диетах. Я не считаю каллории, не слежу за объёмом порций и т. д.
Я ем всё, что хочу и когда хочу.
Конечно, это не значит, что я питаюсь только фаст фудом и объедаюсь сладким.
Всё-таки витамины и энергия организму нужны, а их можно получить только из овощей, фруктов, круп, мяса и т.п.
Но и в удовольствии, я себе отказывать не буду. Если я захотела сладкого, кушать ночью или сладкого ночью, я пойду и поем.
Мой вес 55-57 кг. При росте 167 см. Для меня идеально, я не хочу ни больше, ни меньше. Максимальный был, 68 кг.
Бывают, моменты. Когда, переем всякой всячины.
И вот стоит, зацикливаться и начать думать: "Ой, желудок посажу, а вдруг поправлюсь".
Эффект, не заставляет себя долго ждать. Ремень, застёгивается уже не на 4, а на 3 дырочку. Да и в желудке дискомфорт.
Тогда, говорю себе: "Так, стоп. Что-то мысли, не в ту сторону поползли. Надо возвращаться к прежним настройкам."
Перестаньте, применять к себе "ругательные" слова. Вы СТРОЙНАЯ, и никак иначе.
Мне важно знать, ваше мнение. Чтобы лучше понять, эту темы.
Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов. Это займёт, пару секунд.
СПАСИБО, ЧТО УДЕЛИЛИ ВРЕМЯ.
#вес #диета #лишний вес #недостаток веса #мысли #плацебо #ноцебо #питание