Видимо, у Александры Трусовой есть хорошие знакомые, которые фанатеют от физики :) Именно физики могут дать дельный совет, как добиться славы в фигурном катании. Всё дело в правильном расположении рук во время прыжка, а здесь уже на поверхности лежит и момент инерции. Рассмотрим подробнее, что он из себя представляет.
Момент инерции можно описать довольно простой формулой: произведение массы на квадрат радиуса вращения (I=mr^2).
Во время толчка фигуристы вытягивают руки параллельно льду, то есть увеличивают радиус вращения: расстояние от крайних частей их рук до оси вращения, то есть туловища.
Таким образом, увеличивая радиус вращения r, у нас увеличивается момент инерции. Сопротивление воздуха и прочие внешние силы не будут оказывать существенного влияния на рассматриваемый прыжок, поэтому можно сказать, что момент импульса во время толчка и прыжка остается неизменным (по закону сохранения импульса).
А теперь шах и мат: во время "полета" прижимаем руки к груди как можно сильнее, уменьшаем радиус вектор, тем самым увеличивая угловую скорость во столько раз, во сколько стал меньше радиус вектор. И фигурист начинает "крутиться" во столько же раз быстрее!
Таким образом, мы можем менять угловую скорость вращения, приближая и удаляя массы (руки спортсмена) относительно оси (его туловища).