Как мой дедушка смог дожить до 101 года? Это очень необычно для нашей страны, по сравнению например, с Японией. Так, средняя продолжительность жизни в Японии 83,7 лет, а в России - 70,5 лет и это 110 место в мире. Согласно данным английского ученого Шрёдора, опубликованном в 2007 году в журнале The New England Journal of Medicine на продолжительность жизни влияют следующие категории причин: 10% - система здравоохранения, 5% - окружающая среда, 15% - социальные условия и общественные здоровьесберегающие программы, 30% - генетика, и, целых 40% - наши привычки и образ жизни! Эти данные недавно я вычитала у прекрасного нутрициолога marystories Марии Кардаковой и сразу на ум пришла мысль о связи относительно образа жизни японцев и моего дедушки))))
Первая характерная черта, связанная с его образом жизни и которая запомнилась с тех пор как я помню себя, это спокойствие, медлительность и осторожность моего дедушки во всем. Не просто же так говорят у нас, среди мусульман, что поспешность от шайтана: "От Анаса ибн Малика (да будет доволен им Аллах) передаётся, что посланник Аллаха ﷺ сказал: التَّأنِّي من اللهِ و العجَلَةُ من الشيطانِ «Спокойствие – от Аллаха, а спешка – от шайтана». (Абу Я’ля, Байхаки)". Мои бабушка с дедушкой были очень религиозными людьми. Но, сравнивая бабушку с дедушкой, я не могу сказать что только по этой причине дед был спокойным, это просто его черта характера. Я никогда в жизни не слышала как он громко кричал бы на кого-либо. Спокойно реагировать и мирно обсуждать проблемные вопросы - вот что присуще было этому рассудительному старику, настоящему аксакалу нашего села.
Следующая черта, это постоянная двигательная активность. Сначала, в силу своей профессии (ни один день в жизни он не был безработным - прошел войну, после войны в начале своей карьеры был военруком, секретарем сельсовета, а затем уже председателем нашего сельского поселения многие и многие годы) ему приходилось пропадать на работе от заката до рассвета, а в период пенсионного возраста медленно и постоянно копошился в домашних делах. Это уже характерная черта всего нашего семейства - сам дед и все его пятеро детей совершенно занятые люди, то в огороде, то во дворе, то на кухне, то в лесу...
Следующее что повлияло на его долголетие, я считаю питание простой, "крестьянской", натуральной, не "заморской" едой (современные нутрициологи как раз рекомендуют питаться едой того региона, в котором живет человек). Нет, они не жили бедно, всего было в достатке. Просто расточительность - это совсем не та черта, которая присуща кому-либо из семьи моего деда. Вследствие экономности, наличия своего хозяйства, и просто жизни в сельской местности это и происходило. И здесь же, хотелось бы отметить еще одну примечательную черту деда - никто и никогда не мог заставить или уговорить, как это бывает обычно в деревенских застольях, выпить лишнюю рюмку спиртного. У человека была своя установленная норма, после которой он просто переворачивал пустую рюмку, в знак того что он больше не будет пить. Трудно было представить пьяного Шайнура Мансуровича, в принципе это невозможно)))
Ну, и последний, возможно ключевой момент, повлиявший на его долголетие - это нравственные качества, которыми он обладал. Рассудительность, добродушие, приветливость, порядочность, оптимизм. Даже в самые тяжелые моменты жизни, на вопрос "Ничек хәлләр, картәтәй?" (с татарского "Как дела, дедушка?"), он часто по-русски отвечал "Шаг вперед, и два назад" и улыбался... Он безусловно ценил и трепетно относился к своей семье, детям, работе и всему что у него в жизни было. Это качество передалось всем без исключения, детям, которые до последних дней выхаживали его по очереди, ни на минуту не оставляя в одиночестве и с достоинством проводили его в последний путь...
Человек, на которого стоит равняться - это мой дед, Мансуров Шайнур Мансурович (1920-2021). И это простые секреты его долголетия...