"А что значит - быть счастливым? И вообще - что такое счастье" - спросите вы... Да. Каждый понимает счастье по-своему. У кого-то оно – в любви, у кого-то – в деньгах, у кого-то - успех в карьере или творчестве... То есть на первый взгляд понятие счастья у каждого своё. Но есть то, что их объединяет. Это – удовлетворение от того, что всё получается так, как хочется. Не важно, в любви, карьере или бизнесе. Вы захотели – и получили! Вот оно – счастье! А когда мы хотим чего-то, затрачиваем усилия, энергию, но не получаем желаемого – мы испытываем злость, раздражение, отчаяние, уныние, даже депрессию, то есть – мы несчастливы. Почему так происходит? Почему хотим – и не имеем? Бежим, как белка в колесе, а всё на одном месте? Будем разбираться.
Но сначала буквально два слова о себе. Кто я, какое право имею вещать о счастье? Меня зовут Ольга Шпакович, я писатель, автор психологической прозы, акмеолог, автор книги «Как стать счастливым и сделать счастливыми других», и автор одноименных курсов. Я сама прошла через «хочу, делаю, стараюсь – и не получаю», сама злилась, впадала в депрессию. Но – я задалась вопросом:
"Что я делаю не так? В чём причина того, что я затрачиваю энергию, но воз и ныне там?"
После изучения тонн литературы по психологии, философии, эзотерике, после того, как я испробовала на себе практики - религиозные, тантрические и прочие, я выработала свою технику вхождения в состояние счастья, когда хочешь – и получаешь. Нельзя в маленькой статье объять необъятное, так что мы просто разберемся в некоторых причинах несчастливого состояния.
Итак, для начала мы начнем учиться сами быть счастливыми. В том, что такое счастье, мы разобрались. Если коротко, счастье – это когда сбываются мечты. А что надо для того, чтобы мечты сбывались?
Представьте, что вы давите и на тормоз, и на газ одновременно. Как бы пробуксовываете. Вроде энергии много тратите, а стоите на месте. Год прошел, а изменений нет. И возникают вопросы:
"Что я делаю не так? Почему я умный, а живу, как дурак? Почему я заслуживаю лучшего, но живу так, как живу?"
И тогда происходит выгорание и опускаются руки. Ну в самом деле – столько сил, энергии затратили, а воз и ныне там?
Итак, в чем же причина? Что блокирует нашу внутреннюю энергию? Из-за чего мы годами буксуем на одном месте? Причина - во внутреннем конфликте. Именно внутренний конфликт блокирует энергию. Это он причина того, что вы затрачиваете усилия, а топчетесь на месте.
А что это – внутренний конфликт? И почему он возникает?
Есть такая поговорка: «Если вам кажется, что пора что-то менять – вам не кажется». Если вы давно хотите что-то сделать, но вам страшно – это готовится прорыв. Это состояние можно сравнить с плотиной, на которую давят тонны воды, она держится из последних сил, но в один момент ее прорывает... Это значит, что пришло время что-то менять. Пришло время для внутреннего роста. А рост всегда приводит к внутреннему конфликту. Почему? Потому что внутренний конфликт происходит, когда внутри вас борются между собой разные части вашей личности, ваши субличности. Одна тянет вперед, к росту, к лучшей, счастливой жизни, а другая требует остаться в той точке, в том состоянии, где вы сейчас находитесь. Внутренний конфликт в 2-х словах: Я хочу, но… Например.
«Я хочу похудеть, но ем шоколадки и тортики».
У меня на акмеологической сессии была женщина с таким запросом. А почему она ест шоколадки? Стали разбираться и вот что выяснили: потому что ей не хватает удовольствий в жизни. Потому что единственное ее удовольствие – шоколадки, тортики, булочки, то есть получение удовольствия – через вкусовые рецепторы.
Или еще…
«Хочу бросить курить, но не могу».
У меня на акмеологической сессии была женщина, которая хотела бросить курить, курильщица с 30-летним стажем. То есть, с одной стороны – желание бросить курить, потому что это вредно, потому что у нее начался кашель курильщика, постарела и посерела кожа… Но, с другой стороны, внутренний протест. В ходе сессии оказалось, что курение для нее – способ коммуницировать с людьми: знакомиться (курилки, просьба закурить) или, наоборот, дать человеку понять, что он неприятен (выпустить дым в лицо), спрятаться за сигарету в неловкой ситуации, когда стесняешься или некомфортно себя чувствуешь. У этой женщины внутренний конфликт такой: курение – привычный способ общения. Я хочу бросить курить, но - как я буду общаться?
«Хочу успеха, но боюсь неудачи»…
Была у меня на сессии женщина, которая откладывала реализацию проекта на потом. Вот ей надо запустить проект, а она придумывала всякие отговорки, чтобы отодвинуть сроки. В ходе сессии выяснилось, что одна часть ее личности хотела реализации проекта, с помощью которого надеялась достичь успеха, денег, а другая ее субличность тормозила ее. Опять налицо внутренний конфликт. Почему же эта часть саботировала собственный успех? Ей что – не хотелось успеха? Хотелось. Но в подсознании она боялась неудачи. Следовательно, эта часть субличности защищала женщину от разочарования.
«Хочу сменить работу, но боюсь остаться без денег».
В этом случае внутренний конфликт – желание сменить деятельность, с одной стороны, и страх перемен, с другой. Нежелание выходить из зоны комфорта. Да, уныло, зато привычно. Как вы думаете, зона комфорта - это там, где действительно комфортно?
Итак, внутренний конфликт возникает потому, что какая-то часть внутри вас не желает выходить из привычной зоны комфорта и сопротивляется, тянет назад, тормозит рост. То есть одна часть тянет вперед, а другая – назад. А что такое зона комфорта? Когда комфортно? Не всегда. Что может быть комфортного в бедности или одиночестве? Так вот. Для вас – это не комфортно. Вы хотите это поменять. А для вашего мозга – комфортно. И он не хочет перемен.
В вашем мозгу нейронные связи сформировались так, что ваше состояние им привычно, оно вошло во внутреннюю программу вашего сознания. Пусть вам сейчас не очень хорошо. Зато привычно. То есть, хочется чего-то большего, лучшего, но страшно, а не будет ли хуже. То есть, одна часть внутри вас хочет, а другая мешает. И вы постоянно ведете внутренний диалог между этими двумя субличностями. И этот диалог, эта внутренняя борьба сливает вашу энергию. Помните, что вы не виноваты, это ваш конфликт защищает вас и удерживает вас на месте. То есть он имеет позитивное намерение.
А скажите, сливая энергию, топчась на месте, когда разные субличности разрывают вас на части, как лебедь, рак и щука, сможете ли вы далеко уехать? Сможете достигнуть личных вершин? Нет, конечно. Вы будете топтаться на месте, и буксовать, и сливать вашу драгоценную энергию. А теперь представьте, что вы с собой договорились, все ваши внутренние части в согласии и гармонии, что нет борьбы и слива энергии. Тогда? Так вот. Я акмеолог и на сеансах при помощи 100% работающего метода 6-шагового рефрейминга прорабатываю внутренние конфликты человека, благодаря чему он выходит из личностного кризиса, преодолевает внутренний конфликт и энергия его высвобождается, человек избавляется от страдания, уныния и быстро добивается желаемого. Или быстро осознает, что ему нужно для счастья и в каком направлении двигаться. И тоже становится счастливым. Так что - добро пожаловать на мои сеансы! Но сейчас мы - не на сеансе. Вы читаете эту статью и хотите узнать для себя что-то полезное.
Извольте, вот и полезное - описание той самой техники 6-шагового рефрейминга. Она предполагает введение человека в состояние легкого транса с тем, чтобы можно было поработать с подсознанием, так как все наши блоки и установки – оттуда. Разумеется, сейчас будет упрощенный вариант этой техники. Так как введение в транс и полноценная работа с подсознанием возможна только на индивидуальных сеансах. Но кое-что вы можете освоить и сейчас, чтобы работать со своим подсознанием самостоятельно.
Итак, сейчас проведем практическое занятие. Сделаем диагностику – какие у вас внутренние конфликты, что блокирует вашу внутреннюю энергию? И, возможно, уже сейчас вы поймёте, как устранить ваш конфликт. Итак, у каждого – свой запрос. Например, если ваш запрос: «Не устраивает работа», то попробуйте разобраться – что конкретно не устраивает? Деньги? Не нравится сама работа? Если не устраивает работа, то что мешает вам поменять её? Словом, определите свой запрос. Ответ на какой вопрос вы хотите получить?
А теперь описание техники. Сейчас вы прочитаете его, а в удобное время попробуйте выполнить самостоятельно.
- Расслабляемся. Садимся ровно... Закрываем глаза. Расслабляем стопы, икры, бедра, мышцы таза, поясницы, спины, груди, рук, плечевого пояса, шеи, челюстей, мышцы лица и головы... Представляем, как с макушки до самых пальцев ног вас окатывает волна расслабления, проходит через всё тело и уходит через кончики пальцев ног в землю... Сосредоточиваемся на дыхании. Вдыхаем через нос глубоко сначала животом, затем воздушная волна переходит в грудь. Задерживаем дыхание… И выдыхаем через рот. И так 3 раза.
- Идём в подсознание. Прислушаемся к себе. Что внутри вас мешает вам достигнуть желаемого? Вот прям почувствуйте это внутри себя. Оно может быть в виде какого-то образа, в виде пятна, даже просто ощущаться как тепло или холод, как спазм…
- Работаем с 1-ой субличностью. Обратитесь к этой части своего Я и спросите – в чем её позитивное намерение? Почему она так поступает?Как правило, эта ваша субличность желает вас от чего-то предостеречь, она охраняет вас. Блокируя ваше намерение, желание, мечту - она проявляет заботу... Спросили? Получили ответ? Поблагодарите её за то, что она пошла на контакт. Прояснила для вас ситуацию. Возможно, что у вас даже произошел инсайт.
- Работаем с 2-ой субличностью. А теперь найдите внутри себя ту часть вашей личности, которая знает ответы на все вопросы. И спросите её – что она вам посоветует, чтобы вы достигли желаемого и в то же время чувствовали себя комфортно и защищённо? Получили ответы и советы? Поблагодарите её за это.
- Возвращаемся к 1-ой субличности. Как чувствует себя ваша первая часть? Возможно, что она уже исчезла. Спросите её – устраивают ли её эти советы?
- Открываем глаза и возвращаемся.
Что это было сейчас? Это упрощённая схема 6-шагового рефрейминга. Это то, что проводится под руководством специалиста. На сеансе специалист погружает вас в состояние лёгкого транса и работает с вашим подсознанием, доставая оттуда то, что в обычной жизни вы не можете достать самостоятельно. Сейчас вы были сами себе специалист, сами себе акмеолог.
Вы можете сами работать со своим подсознанием, вводя себя в состояние транса во время медитаций или аутотренинга. На своих курсах я даю техники по тому и другому. Более же подробно изучить причины недостижения "мечт" можно, пройдя мой марафон «Акмеология – психология саморазвития» . Этот марафон уже является полноценным 6 часовым тренингом. Зарегистрироваться вы можете, пройдя по ссылке на сайт Акмеолог.онлайн.
Подытожим:
- Мы несчастны - когда не можем добиться желаемого.
- Внутренние конфликты не дают нам добиваться результата.
- Проработать внутренние конфликты мы можем, углубившись в своё подсознание при помощи техник аутотренинга или медитаций, например, при помощи техники 6-шагового рефрейминга.
- Если самостоятельно не получается - можно сделать это при помощи специалиста.
С верой в вас, ваша Ольга Шпакович