Девочки, сегодня я хочу рассказать вам об одном очень полезном для женского организма овоще. Попробуете угадать, какой житель огорода – герой нашего поста?
Раз-два-три …
Правильно! Конечно, брокколи!
Красивые зеленые соцветия этой капусты – настоящая находка для женщины. Поверьте, брокколи не только украсит ваше блюдо, но и сделает его в десятки раз полезнее. А все из-за того, что в состав овоща входят важные компоненты:
- Индолы – уникальные природные вещества, предупреждающие мастопатию, рак груди, миому матки и другие женские заболевания. На основе индолов даже негормональные лекарства создают для профилактики злокачественных и доброкачественных опухолей. Девочки, представляете, какое натуральное лекарство нам подарила природа?
- Витамин К – элемент, необходимый для укрепления костей и профилактики остеопороза.
- Витамин С – мощный антиоксидант, участвующий во многих жизненно важных процессах организма. Если витамина С хватает, то и железо усваивается, а значит никакой бледности, головокружений и выпадения волос!
- Фолиевая кислота – незаменима во время беременности, так как способствует нормальному развитию плода. Но и небеременным женщинам без нее не обойтись. Она поддерживает работу всех внутренних органов, положительно влияет на состояние кожи и зрения.
Уф, девочки! Немного устала, пока перечисляла полезные свойства брокколи). А ведь я только об основных веществах написала, чудо-капуста содержит еще массу витаминов и минералов!
Ну что, будете включать волшебный овощ в свой рацион? Лично я обожаю запеканку с брокколи. Добавляю еще цветной капусты, морковки, немного кабачков и много-много зелени. Вкусно, для кожи, волос, ногтей и фигуры полезно. Обожаю!
А вы готовите брокколи? С удовольствием ознакомлюсь с вашими рецептами! Делитесь в комментариях!