Я долго не могла поверить, что я стала стройной. И, что я «достаточно» стройная. Я всю жизнь боролась за размер одежды «46», а с завистью смотрела не тех, кто с удовольствием живет в размере «44». И даже, когда я стала размера 42, то мне все равно казалось, что я «недостаточно» стройна. Я постоянно себя с кем-то сравнивала и в моей голове был образ меня в 52 размере.
⠀
Сейчас родив вторую дочь, пройдя этап набора и снижения веса я с удовольствием ношу одежду размера 44. Понимая, что это только лишь цифра, это только лишь ярлычок. Ярлычок, который заставляет страдать так много женщин на земле.
⠀
Сейчас я знаю точно, что для того, чтобы вес легко уходил-нужно просто принять себя, перестать ставить жёсткие рамки у себя в голове, что тебе нужно скинуть 5 или 7, или 25 кг к определённому событию или, чтобы влезть в платье.
⠀
Что значит «полюбить себя» или «принять себя».? Во-первых, понимать, что есть конкретные физические данные на данный момент. И стремиться маленькими шагами к улучшению своих данных. И это касается не только объемов и веса, это касается здоровья в первую очередь.
⠀
Во-вторых, прислушиваться к себе, а, что действительно хочет тело? Замедлиться я бы так сказала. Ты хочешь спать, есть, болит колено или голова? Вместо того, чтобы решить этот вопрос-мы решаем себя «пожалеть» печенькой или конфеткой.
⠀
Конфетку или печеньку нужно есть тогда, когда твоему организму этого действительно хочется. А не когда пытаешь с помощью сладкого компенсировать нехватку отдыха, эмоциональную усталость, физическую боль.
⠀
Два важных кита: принятие себя физически и понимание своих чувств, их принятие дают колоссальный результат, чтобы без диет и голодовок вес начал уходить легко.
⠀
И сейчас я лично иду к своей комфортной форме. Я знаю, что тело отдаст лишние ему 3, 5, а может 7 кг.
Я хочу быть союзником своему телу, помогать ему и просто любить.
⠀