Вычитала в книге Яна Бекера о лучшем скоростном гипнозе. Даже так- самогипноз. Лучший скоростной самогипноз. Отлично. И говорю я о потрясающей по простоте практике- осознанная улыбка. Автор относит эту методику к разряду "делай так, будто ты уже". Вот у вас упадок сил, настроения, хандра и все такое.. а хочется, конечно, улыбаться! Разве я открою Америку, когда напишу, что смех- это лучший способ поднять себе настроение. Пфффф. Конечно нет. Но если случилось так, что нам не до смеха, то делаем следующее: старательно, во всю ширь растягиваем уголки рта. И вот активно так делаем вид, будто улыбаемся. Нужно почувствовать натянутые мышцы в уголках глаз, в щеках, как было бы, если бы мы реально смеялись. Держим эту искусственную улыбку в течение двух минут. И, о чудо, скоро мы чувствуем, как меняется наше настроение в лучшую сторону. Минимум затрат, а такой эффект. Потрясающе! Осознанная улыбка является самым простым способом, с помощью которого можно улучшить качество жизни. Никаких усилий, а в итоге- отличное настроение. Очень рекомендую практиковать, прекрасные.
Я думала о картинке к данной статье. Не хочется прикреплять банальщину. Чуть позже попрошу дочь нарисовать какого-нибудь улыбающегося монстрика.
Всем добра.
