Всем привет, сегодня хочу с вами поделиться, тем что будет с вами происходить если вы будете каждое утро делать разминку. И немного расскажу про увеличение количества отжиманий.
На период когда я был в лагере , я не понимал для чего нужна утренняя разминка. Всё понимаем что это нужно для разогрева мышц и суставов. И я решил попробовать, ведь есть свободное время, почему бы и нет? И я понял.
Утренняя разминка нужна для того чтобы мышцы не были вялыми на протяжении всего дня. Ведь с утра чем меньше действий мы делаем, тем больше хотим спать. И я скажу вам разминка приводит в очень хороший тонус! Если уделять минимум 10-15 минут в день на комплекс упражнений, то вы станете намного оптимистичней и заряженным на день.
По поводу отжиманий если с утра вы будете отжиматься минимум 20 раз, то в конце недели вы уже сможете сделать 30-35 в зависимости от вашей физической силы. Можно делать отжимания в течении дня, с утра, днем, и вечером. Тогда ваш результат приумножится в два раза. Желательно делать вечером по три подхода на максимум.