Не для кого не секрет, что важным человеческим фактором является его здоровье, и в первую очередь, что бы не случилось, нужно думать именно о нём. Вот вам несколько полезных фактов о здоровье, которые помогли мне самому в жизни.
1. Несколько минут в день физических упражнений укреплят ваше здоровье
- Да. Именно так и не иначе. Мне 21 год и я давно стал за собой замечать, что начинает болеть поясница, ломят кости, иногда побаливает голова. После я решил делать зарядку по утрам и выделять время два раза в неделю для личных тренировок. Чем это полезно? Ну, во-первых, это контроль веса. Во-вторых, поддержание организма в форме, наращивание мышечной массы. Удивительно, но частые нагрузки на организм помогают нам переживать стрессовые ситуации. Во время бега у человека улучшается кровообращение, лучше начинает работать мозг.
2. Ваш мозг с возрастом уменьшается
- Как известно, со временем старения, стареет и человеческая память, из-за чего осилить приём новой информации становится намного сложнее. Этот процесс вызван тем, что после 60-ти лет наш с вами мозг теряет некоторое количество нейронных связей. Это вполне нормально. Есть способ, что бы этого избежать. Откажитесь от вредных привычек, в вашей жизни должно быть больше спорта. И самое главное – это книги. Друзья, читайте больше книг, полезных, статей. Развивайте свой мозг, решая кроссворды, интересные головоломки.
3. Приятные запахи могут помочь бросить курить
- Американские учёные провели интересный опыт. Они попросили 232 испытуемых не курить 8 часов перед началом эксперимента. Затем им дали понюхать аромат шоколада, ванили, яблок, потом табачный и химический дым. После эксперимента испытуемые должны были зажечь сигарету, но не курить. Их попросили оценить своё желание покурить от 0 до 100. Удивительно, но у большинства людей тяга ослабела. Учёные считают, что такой способ может помочь в борьбе с этой вредной привычкой.
4. Вред сахара также опасен, как и курение
- Если употреблять слишком много сахара и слишком часто, то как и курение, это может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, привести к некоторым видам рака, повысить риск инсульта. Друзья, следите за тем, сколько сахара вы принимаете в своей жизни. Ограничевайтесь 6-8 ложками в сутки. Старайтесь не увлекаться продуктами с высоким содержанием сахара.
5. Зачем нас с вами зуб мудрости
- Запомните, к мудрости этот зуб никакого отношения не имеет. Причем, наш с вами, так называемый, третий ряд коренных зубов не выполняет никаких функций. Своё название этот зуб получил из-за того, что вырастает позже всех остальных.
Учёные до сих пор не могут ответить на вопрос, почему зуб мудрости растёт только у американцев и европейцев. У азиатов, допустим, его нет.
6. "Белая смерть" или просто соль
- Мы уже с вами заводили речь про сахар и про его опасность для человека. Соль ни чуть не лучше сахара и также разрушает сердечно-сосудистую систему человека. Начните употреблять меньше трёх граммов в сутки и вы продлите свою жизнь на 5 лет.
Друзья, следите за своим здоровьем и будьте счастливы.
С вами был канал facts.blog
Подписывайтесь, не забывайте про лайки. Больше лайков – больше интересных фактов.