Праздничные выходные для интроверта означают нечто иное. В то время как более социально ориентированные люди могут рассматривать это как время для пикников или как день с друзьями на пляже, интроверт может представить себе, как наверстать упущенное за чтением, уборкой в доме или дневным сном. В то время как экстравертам может быть сложно не выйти из дома даже на один день, интроверт может не учитывать, что их запланированные действия не предполагают выхода из дома ни разу. В конце концов, мы любим проводить время в одиночестве .
Так было со мной в прошлый День труда. Праздник был чем - то вроде спасательного круга для меня после лета занятости. Мне показалось, что лишний день для подзарядки - именно то, что мне нужно. Я прекрасно проводила время дома, занималась стиркой, видеоиграми и читала на предстоящую учебную неделю. Затем друзья позвонили моему мужу - экстраверту - и спросили, могут ли они зайти незадолго до обеда. Мой муж передал мне вопрос, зная, как я.
Это чувство паники - осознания того, что отказ может быть воспринято плохо, но при этом сильного нежелания общаться, - известно всем интровертам как спонтанная просьба пообщаться . Хотя эти «планы» в последнюю минуту не беспокоят моего мужа, я уверена, что мои товарищи-интроверты понимают мою боль. Я не «готов» к общению. Я просто хочу побыть одна ...
Желание побыть в одиночестве - это не личное
Дело не в том, что мне не нравится проводить время с нашими друзьями, и я надеюсь, что они никогда об этом не думают. Визиты, запланированные на несколько дней или недель вперед, могут быть для меня пугающими. Когда у меня было всего полчаса, чтобы мысленно подготовиться к встрече с людьми в доме - в течение времени, которое, как я думал, предназначалось для подзарядки моей батареи, не меньше - требовалось много мужества, чтобы не отступить в спальню и остаться там на все время. остаток дня. Только мысль о том, что это будет неловко - и что мы рискуем расстроить наших друзей - вынудила меня выйти из спальни, чтобы пообщаться.
Однако я злился на себя за то, что не смог выразить свои границы . Я беспокоюсь о том, чтобы показаться грубым или отталкивающим людей (хотя мы с мужем уже несколько раз объясняли мою интроверсию другим).
Я чувствую противоречие, обвиняя их в непонимании. Несмотря на количество статей и книг об этом, интроверсия по-прежнему понимается неправильно . Те, кто мне близок, читали об этом, если они сами не интроверты, но не все подумают об этом.
Во время этого импровизированного визита один из наших посетителей сказал мне: «Знаешь, мне тоже нравится побыть одному». Мой муж рассказал ей о моей интроверсии после того, как я сообщила ему, поскольку она приглашала нас на множество мероприятий и всегда спрашивала обо мне, не появляюсь ли я. Только в течение этого года у нее было четыре «больших» мероприятия в дополнение к маленьким, которые она проводит каждые пару недель, которые были связаны с жизненными событиями, и я успел побывать на половине «больших» мероприятий. .
У меня было несколько способов ответить на ее комментарий, но, поскольку все они были вызваны в моем раздраженном состоянии ума, я решил, что лучше помолчать.
Время наедине с собой не просто нужно, оно необходимо
В то время как намерение моего друга с их комментарием о времени наедине было связано со мной, я чувствовал себя разочарованным, учитывая обстоятельства. Каждый может провести время в одиночестве , и каждый должен получить это время для себя - будь то танец на кухне под музыку 80-х или тихое размышление с любимым горячим (или холодным) напитком. У всех нас разные потребности и возможности для общения и одиночества. Интроверты обычно не выражают этих потребностей, потому что мы привыкли угождать людям или испытывать чувство вины, если говорим «нет» на приглашение .
Экстраверты могут - и делают - наслаждаются временем в одиночестве; Я не возражаю с этим и не сбрасываю со счетов тот факт, что люди могут быть амбивертами , как интровертами, так и экстравертами. Но разница между интровертами и экстравертами заключается в том, насколько важно для человека время, проведенное в одиночестве. Поскольку наша подруга пригласила нас на следующей неделе (в воскресенье, не меньше), что-то мне подсказывает, что, хотя она способна проводить время в одиночестве, ей это не нужно, чтобы нормально функционировать . Кроме того, большинство знакомых мне интровертов не решаются строить планы, так как все мы знаем, как плохо мы себя чувствуем, когда наступает день встречи, и мы предпочли бы провести день с нашей Nintendo Switch, а не придерживаться планов.
Арни Козак, автор книги «Пробужденный интроверт» , определяет одиночество как способность войти внутрь себя и соединиться с самим собой, независимо от того, один человек или нет. Она объясняет, что интроверт может быть с людьми, уважающими их потребность в тишине, и их можно включить в уединение. Она пишет: « Ваше желание уединения естественно, и хотя это может показаться роскошью, для интровертов это необходимость».
Интровертам нужно время, когда мы можем отключиться. Это больше, чем просто удовольствие иметь дом в одиночестве. Нам нужны моменты, когда мы можем доверять обещанию, что нас не прервут и не попросят сделать что-нибудь, что отвлекает от времени перезарядки. Нам нужны перерывы от наших телефонов и текстовых сообщений. Нам нужно время, чтобы просто побыть наедине с собой. Многие из нас работают в тех сферах, где нам нужно играть более экстравертных личностей - и да, как объясняет Сьюзен Кейн в своей книге « Тихо» , интроверты могут это сделать. Итак, нам нужно вернуться к нашему желанному времени наедине с интровертами.
Присоединяйтесь к революции интровертов. Одно электронное письмо каждую пятницу. Лучшие статьи об интровертах. Подпишитесь здесь .
"Исходящий" не является нашей настройкой по умолчанию
Однако только потому, что мы можем быть общительными, когда нас об этом попросят, и выглядеть нормально с этим, это не означает, что это наша настройка по умолчанию. Фактически, необходимость сменить образ для работы - или для того, чтобы ладить в обществе - означает, что время перезарядки еще более важно для нас, чтобы продолжать функционировать на высоком уровне.
Так что же делать разочарованному, но действующему из лучших побуждений интроверту? Мы должны понять самих себя, прежде чем кто-либо сможет надеяться на это. Это означает, что мы должны принять нашу интроверсию и понять, насколько важна наша потребность в одиночестве . Это не происходит из-за лени или потворства своим слабостям. Нам не в чем чувствовать себя виноватыми, если мы предпочитаем пропустить случайные или спонтанные встречи. Люди могут не понимать, и они могут говорить о нас за нашей спиной, но мы сами решаем, какой вес придавать этому.
Но хорошая новость заключается в том , есть будут люди , которые понимают. Козак пишет, что другие могут воспитать нашу потребность в одиночестве, «не вмешиваясь и не требуя, чтобы вы заботились о [них]». В том же духе, интроверты делают большие друзья , и потому , что мы так хорошо подбирая на репликами других, мы часто знаем , что именно им нужно от нас. Мы делаем себя доступными для наших друзей, когда они действительно нуждаются в нас, например, когда оплакивают любимого человека. Но если они хотят, чтобы мы приехали на обычное футбольное воскресенье (а мы даже не любим футбол), это совсем другая история.
Социальные ситуации утомляют нас
Каин понимает, что экстравертам может быть трудно понять, что нужно интроверту, когда они не работают. Она говорит: «Мы все сочувствуем недосыпающему партнеру, который приходит домой с работы слишком уставшим, чтобы говорить, но труднее понять, что социальная стимуляция может быть столь же утомительной».
Я работаю удаленно, но моя работа часто полна сюрпризов, никогда не бывает одинаковой изо дня в день, и наполнена спонтанными звонками с коллегами, которых я плохо знаю по Microsoft Teams. Мой концерт в колледже эссе воспитателя похож. Я общаюсь со студентами с разными потребностями. После отведенного количества часов в неделю у меня просто нет места в голове или сердце для социального взаимодействия с кем-либо, кроме мужа, сестер и кошек .
Тем не менее, я делаю все возможное, чтобы появиться, когда это действительно важно. Однако, как интроверт в окружении экстравертов, я считаю, что могу делать только то, что они считают минимальным, когда дело доходит до социальной активности.
Непонимание экстравертами того, почему нам, интровертам, нужно побыть в одиночестве, вероятно, будет длиться вечно. Это больше, чем просто желание жить в гостиной, чтобы я мог смотреть то, что хочу, по телевизору. Танцевать дома под Depeche Mode - это больше, чем просто желание уединения. Я гораздо лучше пишу о своих рассуждениях, чем защищаю их на месте, благодаря моей интроверсии, но глубокая обработка этого заставила меня чувствовать себя более уверенно в своей способности сделать это в следующий раз, когда оно возникнет.
Лучшее, что вы можете сделать для себя, как интроверт, - это познать себя. Как экстраверт, лучший способ справиться с социальными ситуациями - это уважать потребности интроверта, понимаете вы их или нет (и знаете, что это потребности, а не роскошь, даже если все, что мы делаем, это играем в The Legend of Zelda на диван).