Вы крутили весь свой день, и дела шли неплохо - ваш кофе был отличным, добираться на работу не так уж плохо, и в вашем офисе наконец-то стало свободно от беспорядка . Вы садитесь, чтобы проверить электронную почту, и бум , вот оно перед вами: приглашение на детский душ вашего коллеги. Вам нравится этот человек, вы действительно любите - и вы взволнованы за них и их будущее потомство. Но детский душ?
Скорее всего, это светское мероприятие с неудобными играми и мелкими разговорами . Что ж, может быть, это будет весело. (Кого вы шутите?) Ваш палец задерживается на кнопке «принять», затем на кнопке «отклонить» ... затем снова на кнопке «принять» ...
Сначала вы колеблетесь, но потом идете на это - только для того, чтобы сразу же сожалеть о своем решении присутствовать. О чем ты думал?! Слишком поздно! Вы не можете отступить сейчас, потому что здесь она подходит к двери вашего офиса со всеми улыбками, которые вы приняли.
Мысленная подготовка к светскому мероприятию
Я понял. Как интровертам, большие общественные мероприятия - не наше дело . Чувство ловушки и неловкости, даже когда это люди, которых вы знаете (но особенно если это люди, которых вы не знаете), создает нежелательное беспокойство. Для меня это можно назвать интроверсией с небольшой долей социальной тревожности . Нам, интровертам, нужно, так сказать, держать всех своих уток в ряд, чтобы чувствовать себя комфортно на общественных собраниях. Когда это не так, опыт может быть нежелательным или даже совершенно плачевным.
Однако главное событие - через неделю, так что у вас будет достаточно времени, чтобы подумать и подготовиться. Или ты?
Вот шесть опасений, которые я испытываю как социально тревожный интроверт, готовящийся к общению. Вы можете связать?
6 тревог интроверта перед социальным мероприятием
1. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на положительных моментах, вы проигрываете в голове все худшие сценарии.
Итак, у вас есть это приглашение, и часть вас говорит себе, что все будет хорошо ... но другая часть вас направляет каждую сцену в вашей голове, разыгрывая ее как плохой фильм. Ваш разум прыгает от одного возможного сценария к другому (привет, слишком много размышлений !), Иногда с грандиозным финалом ромкома, а иногда с ощущением ужаса слэшера.
Например, я не знаю, сколько раз меня загонял в угол собеседник. Конечно, глупый я слишком замкнутый, чтобы вежливо отстраниться от разговора, поэтому к концу ночи мой мозг перегружен, мои глаза выглядят как олень в свете фар, а мое лицо болит от теперь навсегда фальшивая улыбка появилась на моих щеках. (Никто не любит заканчивать ночь в образе Невесты Чаки !)
По правде говоря, вы зря теряете время. Никакие размышления и анализ не могут предсказать исход ситуации. Вы не можете хотение социального мероприятия , чтобы пойти так , как вы хотите. Я знаю, потому что пробовал и, наверное, определенно попробую еще раз. По какой-то причине мой внутренний монолог любит брать верх, поэтому, как бы я ни старался подавить побуждение не думать обо всех сценариях, которые могут произойти на светском мероприятии , мое внутреннее «я» любит думать обо всем. На самом деле, это настолько творчески, что я должен написать сценарий!
2. Вы никогда раньше не были на этом месте, поэтому вам неудобно.
Карты Google были проверены около десятка раз, и место проведения мероприятия находится в незнакомом районе города - плюс , нет никого, кто мог бы путешествовать на машине. Может быть, у меня будет время съездить в этот район и сначала осмотреть его, но пока я просто буду создавать в своей голове образы того, как, по моему мнению, может выглядеть это место и каким может быть гараж.
Подождите, позвольте мне еще раз проверить Google Maps. Хммм, похоже, гараж находится примерно в квартале от места проведения. Почему никто не может путешествовать по машине? Но опять же, действительно ли я хочу просидеть с кем-нибудь в машине так долго? И я, наверное, захочу уйти раньше них ... Мне нужно снова проверить Google Maps.
Ах, внутренняя борьба столкновения с неизвестной для нас территорией, интровертами . Вероятно, проблема не в том, что вождение - это проблема; просто «фамильярность порождает презрение», и это событие уже вызывает сомнения и неуверенность. По крайней мере, если бы место встречи было в знакомом месте, было бы на одну вещь меньше зацикливаться.
На самом деле все будет хорошо, и иметь в качестве ведомого техники - это хорошо. Я имею в виду, что интроверты делали в Средние века до спутников и сотовых телефонов? В конце концов, бумажная карта не может пересчитать, сколько времени потребуется, чтобы добраться куда-нибудь. Хотя вы можете чувствовать себя менее виноватым, если не поедете из-за того, что заблудились. Это подводит меня к следующему пункту ...
3. Вы не уверены, можно ли уйти раньше срока.
Итак, мир заключен с тем, что участие в мероприятии не подлежит обсуждению. Передумать на этом этапе было бы просто грубо, и я действительно хочу выразить поддержку своему другу, присутствуя там. Однако план побега - это всегда рациональная идея. Я имею в виду, что застревание на мероприятии может быть неудобным, а выход из положения может сделать день немного более сносным, верно?
Как интровертам, кажется логичным вступить в ситуацию со старым добрым планом по раннему уходу. Конечно, продуманный план, не предполагающий привлечения к себе внимания. (Подсказка: обморок или внезапное заболевание - это плохо). Вместо этого мы, вероятно, выберем более тонкий подход, например, телефонный звонок от друга, которому нужна наша помощь. Приятно то, что если все-таки оказывается, что мы хорошо проводим время, в нашем запланированном оправдании нет необходимости.
Мы, интроверты, можем справиться только с таким количеством «людей», поэтому хорошо продуманное оправдание - и знание того, что у нас есть возможность уйти с мероприятия раньше - иногда успокаивает нас. И обратите внимание на организаторов мероприятия: то, что мы уходим раньше, не означает, что вы нам не нравитесь. Наше социальное время просто истекло !
Присоединяйтесь к революции интровертов. Одно электронное письмо каждую пятницу. Лучшие статьи об интровертах. Подпишитесь здесь .
4. Вы не знаете никого, кто идет.
Спрашивая в офисе, вы не можете найти ни одного знакомого человека, который тоже собирается на мероприятие. Вы действительно не так хорошо знаете большинство своих коллег, но если бы у вас было подтверждение от знакомого лица, что они тоже уходят, вы бы почувствовали себя намного лучше. Вы знаете, система приятелей. Иногда даже интровертам нужен человек, на которого можно опереться: кто-то, с кем можно поговорить, чтобы создать впечатление (кхм), что у нас повседневные дружеские отношения. Одиночество на светском мероприятии - это повод для небольшого (или даже сильного) беспокойства .
Мы, интроверты, все были там раньше, знаете, небрежно потягивая наш напиток (который нам на самом деле не нужен) и создавая впечатление, что мы заняты - стоим на окраине толпы, так что кажется, что мы - часть всего. . Не знаю, как вы, но я ненавижу неловкое ощущение от пребывания в группе, но не частью группы. По крайней мере, наличие на мероприятии кого-то из ваших знакомых, с которым можно небрежно поболтать - ладно, просто встать рядом и немного улыбнуться - делает дела немного более терпимыми.
5. Вы беспокоитесь о том, чтобы все смотрели на вас, когда вы туда доберетесь.
Который сейчас час? Вы бесконечно проверяли место и время проведения мероприятия. Если вы приедете слишком рано, вам придется войти в зал одному и поговорить с несколькими людьми, которые уже находятся внутри. Однако, если вы приедете слишком поздно, люди заметят, когда вы войдете. Что, если они ждали, когда вы начнете глупые игры для вечеринок? Попасть на мероприятие в нужное время имеет решающее значение для вашего комфортного интроверта.
Мой стратегический план по прибытию в идеальное время состоит в том, чтобы попасть туда как можно раньше, но ждать в машине, пока другие едут. Таким образом, я могу быстро перепрыгнуть из своей машины в группу и незаметно пройти на мероприятие . Да ладно, я знаю, что вы, интроверты, иногда так поступали. Совет: просто убедитесь, что группа, к которой вы относитесь, на самом деле направляется на то же мероприятие, что и вы, иначе все может стать даже немного сложнее, ммм, неловко.
6. Вы (и ваше социальное беспокойство) пытаетесь отговорить себя (несколько раз).
Ваш разум продумал все детали. Позвольте мне начать сначала: ваш разум переоценил и переоценил все детали . Поход на мероприятие кажется больше работой, чем того, чего она стоит. Серьезно, никто даже не заметит, есть вы там или нет. Это ваш разум, который рационализирует, что можно пропустить. Посмотрим правде в глаза, вы проводите большую часть своего дня, почти не будучи признанным людьми, так что, возможно, если вы отсидите этот день, это вряд ли будет иметь значение.
Неправильный. Вы были приглашены на это мероприятие кем-то, кто думал о вас и хочет, чтобы вы были частью их важного дня. Возьмите на себя этот риск и поставьте себя на место. Ваш хозяин будет знать, если вас там нет, и это главное. Я пытаюсь поставить себя на их место. Что бы я почувствовал, если бы я выборочно выбрал свой список гостей, и никто не пришел? Просто прекратите с того, что, если, и переходите к тому, что я иду!
Общение на своих условиях как интроверт
Общение интроверта - это сложно, а также может быть неловко. Мы склонны слишком много думать о простых ситуациях и отворачиваться от больших событий. Хотя я могу найти юмор в своем беспокойстве по поводу посещения общественных мероприятий , временами это настоящая борьба. По мере того, как я повзрослел и мой опыт стал более обширным (хорошо, я стар), я все еще сомневаюсь в том, чтобы посещать мероприятия… но в конце концов я все же решаюсь. Я, наверное, навсегда буду перебирать в голове все возможные сценарии и останавливаться на вещах, которые, в конце концов, действительно не имеют большого значения. Но это просто я - интроверт, и в этом нет ничего плохого.
Как интроверты в мире экстравертов, мы склонны вырабатывать собственные механизмы преодоления трудностей для общения. Быть готовым к общению никогда не будет естественным явлением для большинства из нас - так что, если нам придется предпринять шаги, чтобы подготовиться к «людям», пусть будет так! Мы склонны общаться на собственных условиях, но время от времени будьте готовы рискнуть. Вы просто можете обнаружить, что являетесь душой вечеринки. (Гм, да, кого мы обманываем?) Но, по крайней мере, мы можем сказать, что на этот раз вышли из дома !